باڈی بلڈنگ

کیا وہی پروٹین گردے کے پتھری کا سبب بنتا ہے یا یہ محض برو سائنس ہے؟ جواب یہاں ہے

ہر وزن اٹھانے والا اس بیان پر آ گیا ہے - ‘وہی پروٹین گردے کی پتھری کا سبب بنتا ہے’۔ کیا یہ حقیقت میں سچ ہے یا یہ صرف برو سائنس ہے؟ ٹھیک ہے ، شروع کرنے کے لئے ، آپ کو یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ پروٹین کیا ہے؟ سائنس دان کے ذریعہ چھینے والے پروٹین کو پہلی جماعت کے پروٹین کی درجہ بندی کی جاتی ہے کیونکہ اس میں تمام ضروری امینو ایسڈ والے 70-90٪ پروٹین ہوتے ہیں۔ یہ پروٹین کی ترکیب کو تحریک دیتے ہیں۔ وہ عام پروٹین کی طرح کام کرتے ہیں لیکن زیادہ موثر اور تیز رفتار انداز میں۔

طویل پگڈنڈی کا نقشہ

برو سائنس 1: وہی پروٹین گردے کے پتھری کا سبب بنتا ہے

آئیے منطقی بات کریں ، اگر گردے کی پتھریوں کی وجہ سے ہیٹ پروٹین ہوتا تو ، پتھر کے علاج مراکز میں ایسے مریضوں کی آمد ہوتی جو باڈی بلڈر ہیں۔ واقعی ایسا نہیں ہے۔ یہ منطق آسان ہے: اگر آپ کے پاس پہلے ہی غیر صحتمند گردے موجود ہیں تو ، زیادہ تر لوگ اس سے بھی واقف نہیں ہیں ، اس معاملے میں ، ضرورت سے زیادہ پروٹین نقصان پہنچا سکتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ ضمیمہ برانڈز کچھ بھی استعمال کرنے سے پہلے صارفین سے کسی معالج سے مشورہ کرنے کو کہتے ہیں۔ لہذا ، یہ بنیادی طور پر آپ کا موجودہ مسئلہ ہے جو مسئلہ پیدا کررہا ہے نہ کہ ضمیمہ!

ہمارا جسم میکرو اور مائکرو غذائی اجزاء کی شناخت کے لئے کافی ہوشیار ہے۔ پروٹین ، چاہے وہ سپلیمنٹس یا کھانے میں سے ہو ، اسی طرح کا سلوک کیا جاتا ہے۔ حقیقت میں ، ہمارے جسم کو کسی بھی دوسرے میکرو غذائیت سے زیادہ پروٹین کی ضرورت ہے۔ یہ میٹابولزم کو منظم کرنے ، جسمانی نظام کی مدد ، مدافعتی نظام کو تقویت بخشنے اور خون کے خلیوں کی تشکیل میں مدد کرتا ہے۔ اگر آپ باقاعدگی سے ورزش کرتے ہیں تو ، آپ کو خراب ٹشوز کی مرمت اور پٹھوں کی بڑے پیمانے پر برقرار رکھنے کے ل additional آپ کو اضافی پروٹین کی ضرورت ہوتی ہے۔ چھینے پروٹین کے ساتھ اضافی طور پر نہ صرف پروٹین کی کمی کو پورا کرنے میں مدد ملتی ہے ، بلکہ یہ آپ کے ورزش کے بعد پروٹین کی فوری ضرورت کو بھی پورا کرتا ہے۔

برو سائنس 2: وہی پروٹین نے یورک ایسڈ میں اضافہ کیا

اب یہ ایک اور غلط فہمی ہے جو وہاں کے بیشتر دماغ پر حکمرانی کرتی ہے۔ یہ سچ ہے کہ پروٹین کی آخری مصنوعات یوریا ہے ، جو یورک ایسڈ کی سطح کا تعین کرتی ہے۔ تاہم ، اس کے بارے میں کوئی ٹھوس شواہد موجود نہیں ہیں جس سے یہ معلوم ہوتا ہے کہ وہی پروٹین یوری ایسڈ میں اضافے کا باعث بنتا ہے۔ صرف پروٹین کے ذرائع جس سے آپ کو یورک ایسڈ کی زیادتی کی صورت میں بچنے کی ضرورت ہے وہ سرخ گوشت اور پتیوں والی سبزیاں ہیں کیونکہ ان میں پیورین ہوتا ہے ، جو ایک ایسا مرکب ہے جو یورک ایسڈ کی تشکیل کا باعث بنتا ہے۔

لہذا ، اصلی سائنس پر عمل کریں اور ہوشیار ٹرین کو چلائیں ، کیونکہ برو سائنس صرف غلط فہمیوں کا باعث ہے۔

ایک زبردست تربیت کا دن ہے!

لڑکی کا پیچھا کرنے کے ل how کیسے؟

رچت دعا عام اور خصوصی آبادی (میڈیکل ایشوز والے افراد ، بوڑھاپے والے افراد ، حاملہ خواتین ، اور بچوں) اور ایک مصدقہ اسپورٹس نیوٹریشن کے ماہر K11 مصدقہ فٹنس کوچ ہیں۔ آپ اس سے رابطہ کرسکتے ہیں یہاں .

اس کہانی کو شیئر کریں

آپ اس کے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟

گفتگو شروع کریں ، آگ نہیں۔ مہربانی سے پوسٹ کریں۔

تبصرہ کریں