ترکیبیں

میٹھا اور مسالہ دار ناشتا سکیلیٹ

یہ کہے بغیر جانا چاہئے: ناشتہ دن کا سب سے اہم کھانا ہے۔ اور اگر آپ اسے درست کرتے ہیں تو، یہ واحد کھانا ہے جس کی آپ کو ضرورت ہے (کم از کم دوپہر کے کھانے تک)۔

ناشتے کے ضروری کاموں میں سے ایک ہمیں جاگنے میں مدد کرنا ہے۔ صبح سویرے، گرم کھانے کا امکان اکثر وہی ہوتا ہے جو ہمیں اپنے سلیپنگ بیگ سے اٹھا کر باہر نکال سکتا ہے۔ ٹھوس ناشتہ کرنے سے ہمارا میٹابولزم بھی شروع ہوتا ہے، ہمارے جسم کی اندرونی رفتار طے ہوتی ہے اور باقی دن کی بنیاد پڑتی ہے۔ یہ فوری دلیا کے پیکٹ کے لئے ایک بہت لمبا آرڈر ہے۔

ہم اس کی سادگی اور متحرک رینج دونوں کی وجہ سے ناشتے کے برتن کے طویل عرصے سے حامی رہے ہیں۔ جتنا آپ چاہیں کم یا زیادہ شامل کریں، ذائقوں کو مکس اور میچ کریں، اور ایسا کھانا بنائیں جو آپ کو متاثر کرے۔ جب ذائقوں کی بات آتی ہے تو، یہ میٹھا اور مسالہ دار اسکیلٹ اس سب کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے: کچھ میٹھا (میٹھا آلو)، کچھ مسالہ دار (پوبلانوس مرچ)، کچھ صحت مند (کیلے)، اور کچھ دل دار (انڈے)۔ کچھ نمک اور کالی مرچ کے ساتھ چھڑکیں اور آپ کے پاس 360-ڈگری فلیور پروفائل ہوگا جو صبح کے وقت آپ کے ذائقے کی کلیوں کو روشن کر دے گا۔

سبسکرپشن فارم (#4)

ڈی

اس پوسٹ کو محفوظ کریں!

اپنا ای میل درج کریں اور ہم یہ پوسٹ آپ کے ان باکس میں بھیج دیں گے! اس کے علاوہ، آپ کو اپنے تمام بیرونی مہم جوئی کے لیے بہترین تجاویز سے بھرا ہمارا نیوز لیٹر موصول ہوگا۔

محفوظ کریں!

میٹھا اور مسالہ دار ناشتا سکیلیٹ

میٹھے آلو، مسالیدار پوبلانو مرچ، دل دار کیلے اور دو تلے ہوئے انڈے، یہ ایک اسکیلیٹ ناشتہ آپ کے دن کی شروعات کا بہترین طریقہ ہے۔ مصنف:گرڈ سے دور تازہ 5سے2درجہ بندی محفوظ کریں۔ محفوظ کیا گیا! شرح تیاری کا وقت:5منٹ منٹ کھانا پکانے کا وقت:بیسمنٹ منٹ مکمل وقت:25منٹ منٹ 2 سرونگ

اجزاء

• 1 کھانے کا چمچ زیتون کا تیل
• 1 بڑا شکر قندی،1/2 انچ کیوبز میں کاٹ لیں۔
• 2 پوبلانو مرچ،تنوں کو ہٹا دیا گیا، 1/2 انچ کے ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔
• ½ چائے کا چمچ نمک
• 2 کپ کٹے ہوئے گوبھی
• 3 لونگ لہسن،کیما بنایا ہوا
• 2 انڈے

کک موڈاپنی اسکرین کو تاریک ہونے سے روکیں۔

ہدایات

• کو گرم کریں۔ زیتون کا تیل درمیانی اونچی گرمی پر ایک پین میں. ایک بار جب تیل چمکنے لگے تو شامل کریں۔ شکر قندی ، کالی مرچ ، اور 1/2 چائے کا چمچ نمک . 7-10 منٹ تک پکائیں، جب تک کہ نرم نہ ہو جائے، کبھی کبھار ہلاتے رہیں تاکہ سبزیاں یکساں طور پر پک جائیں۔ شامل کریں۔ دوسرے اور لہسن اور مزید 3-5 منٹ پکائیں جب تک کہ کیل نرم نہ ہو جائے۔
• ایک بار جب سبزیاں تیار ہوجائیں تو ، انہیں اسکیلیٹ کے ایک طرف لے جائیں۔
• اگر ضرورت ہو تو مزید تیل ڈالیں، پھر کریک کریں۔ انڈے پین کے خالی نصف میں. اس وقت تک پکائیں جب تک کہ انڈے آپ کی پسند کے نہ ہوں ہم انہیں تلے ہوئے پسند کرتے ہیں لیکن درمیان میں بہتے ہیں۔
• دو پلیٹوں کے درمیان تقسیم کریں، نمک اور کالی مرچ کے ساتھ موسم، اور لطف اٹھائیں!

غذائیت دکھائیں۔ چھپائیں

غذائیت (فی سرونگ)

کیلوریز:251kcal

*غذائیت ایک تخمینہ ہے جو کہ تیسرے فریق کے نیوٹریشن کیلکولیٹر کے ذریعہ فراہم کردہ معلومات پر مبنی ہے۔

ناشتہ کیمپنگیہ نسخہ پرنٹ کریں۔