مسالیدار ٹونا میک اور پنیر
کک کے ساتھ آرام دہ کھانا، یہ مسالیدار ٹونا میک اور پنیر ڈھلوانوں پر لطف اندوز ہونے کے لیے چلتے پھرتے ایک بہترین لنچ ہے۔
اسکیئنگ کی صبح کے بعد، ہم صرف دوپہر کے کھانے کے لیے چاہتے ہیں کہ کچھ گرم اور آرام دہ ہو۔ اسی لیے ہم عام طور پر لاج میں گرم کھانے کی طرف متوجہ ہوتے ہیں۔ لیکن کیفے ٹیریا کے کھانے کی عمدہ قیمتوں پر معیاری کھانا حاصل کرنے کے لیے لائن میں انتظار کرنے کا جواز پیش کرنا مشکل ہے۔ تو ہمارے پر میموتھ ماؤنٹین کا حالیہ دورہ ، ہم نے اپنے لنچ کو موصلیت والے کھانے کے برتنوں میں پیک کرنے کے ساتھ تجربہ کرنا شروع کیا۔ اس طرح ہم قیمت کے ایک حصے کے لیے، جب چاہیں، مزیدار گرم کھانے سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں۔ اور یہ مسالیدار ٹونا میک اور پنیر ہمارے پسندیدہ میں سے ایک تھا۔
سبسکرپشن فارم (#4)
ڈی
اس پوسٹ کو محفوظ کریں!
اپنا ای میل درج کریں اور ہم یہ پوسٹ آپ کے ان باکس میں بھیج دیں گے! اس کے علاوہ، آپ کو اپنے تمام بیرونی مہم جوئی کے لیے بہترین تجاویز سے بھرا ہمارا نیوز لیٹر موصول ہوگا۔
محفوظ کریں!صبح جب ہم ناشتہ کر رہے تھے تو ہم نے پانی کا ایک بڑا برتن اُبالا۔ ہم نے اس کا آدھا حصہ اپنے موصل کھانے کے برتنوں میں ڈال دیا تاکہ انہیں پہلے سے گرم کیا جا سکے۔ باقی ابلتے پانی کے ساتھ ہم نے میکرونی (8 منٹ) پکایا، نکالا، پنیر، ٹونا، اور تھوڑا سا سریراچا (2 منٹ) شامل کیا۔ پھر ہم نے کھانے کے برتنوں سے پانی نکالا اور فوری طور پر میک اور پنیر کو لوڈ کیا۔ اس میں صرف 10 منٹ لگے اور ہم نے دن کے لیے تیار کردہ مزیدار گرم لنچ کھائے۔
پہاڑی پر، اب ہمیں آزادی تھی کہ جب بھی ہم ایسا محسوس کریں دوپہر کا کھانا کھا سکتے ہیں۔ کیفے ٹیریا میں لائن میں مزید انتظار نہیں کرنا۔ گونڈولا سواری پر ایک فوری کاٹنے کو پکڑنا چاہتے ہیں؟ ضرور سب سے اوپر بیٹھنا چاہتے ہیں اور ایک نظارے کے ساتھ ہمارے لنچ سے لطف اندوز ہونا چاہتے ہیں؟ کوئی مسئلہ نہیں.
اس کھانے میں بھی کچھ حقیقی قیام کی طاقت تھی، اور ہمیں دن کے باقی وقت تک جاری رکھا۔ میکرونی کے کاربوہائیڈریٹ نے ہمیں تیز توانائی بخشی، جب کہ ٹونا کے پروٹین نے ہمیں رات کے کھانے تک طاقت بخشی۔ اگرچہ وہاں یقینی طور پر صحت مند دوپہر کے کھانے کے اختیارات موجود ہیں، جب آپ ڈھلوانوں پر ٹن کیلوریز جلا رہے ہیں، تو اس طرح کا کھانا اچھی طرح سے مستحق علاج ہوسکتا ہے۔
یہ کیوں کام کرتا ہے۔
‣ یہ ایک سادہ کھانا ہے جس میں صرف مٹھی بھر اجزاء ہوتے ہیں، لہذا جب آپ ناشتہ کر رہے ہوں تو اسے صبح کے وقت آسانی سے تیار کیا جا سکتا ہے۔ جب آپ صبح کافی بنا رہے ہوں تو پانی کے ایک برتن کو ابالیں اور آپ وہاں آدھے سے زیادہ ہیں!
‣ یہ بھیڑ کو خوش کرنے والا ہے۔ بہت کم لوگ میک اور پنیر کے گرم ہونے، آرام دہ اور پرسکون توجہ کے خلاف مزاحمت کر سکتے ہیں۔ خاص طور پر اگر آپ کے پاس ایک خاص پیلیٹ والے بچے ہیں، تو یہ دوپہر کا کھانا ایک بہت ہی محفوظ شرط ہے۔
‣ ٹونا پر سامن کو ترجیح دیتے ہیں؟ پاؤڈر چیڈر پر تیز چیڈر؟ کم یا زیادہ مسالا؟ یہ کھانا آپ کے مخصوص ذائقہ کو پورا کرنے کے لیے آسانی سے اپنی مرضی کے مطابق بنایا جا سکتا ہے۔
تکنیک میں مہارت حاصل کرنا
‣ اگر آپ اپنے میک اور پنیر کو زیادہ دیر تک گرم رکھنا چاہتے ہیں تو اپنے کھانے کے جار کو ابلتے ہوئے پانی سے بھر کر تقریباً 15 منٹ تک پہلے سے گرم کریں۔ میک اور پنیر ڈالنے سے پہلے پانی کو پھینک دیں اور فوری طور پر سیل کریں۔
سامان کے نوٹس
‣ جب ہم استعمال کرتے تھے۔ ہائیڈرو فلاسک فوڈ فلاسکس ، مارکیٹ میں بہت سے بڑے موصل فوڈ فلاسکس موجود ہیں۔ جب تک یہ ویکیوم سیل ہے، یہ نسخہ آپ کے اٹھائے ہوئے کسی بھی موصل فوڈ جار میں ٹھیک کام کرے گا۔
مسالیدار ٹونا میک اور پنیر
ابھی تک کوئی درجہ بندی نہیں ہے۔ محفوظ کریں۔ محفوظ کیا گیا! شرح کھانا پکانے کا وقت:10منٹ مکمل وقت:10منٹ 2 سرونگاجزاء
- 1 ڈبہ میک اور پنیر،ہمیں اینی کا آرگینک، یا ٹریڈر جوز پسند ہے۔
- 1 کر سکتے ہیں ٹونا،سوکھا ہوا
- 1-2 چائے کا چمچ سریراچا
- 1 چائے کا چمچ تل کے بیج
ہدایات
- پیکج کی ہدایات کے مطابق میک اور پنیر تیار کریں۔
- ٹونا، سریراچا اور تل کے بیجوں میں ہلائیں۔ اپنے موصل کھانے کے کنٹینر میں پیک کریں اور آپ جانے کے لیے تیار ہیں!
نوٹس
اسے سکریچ سے بنانا چاہتے ہیں؟
اگر آپ کے پاس صبح کا وقت ہے اور آپ اسے باکسڈ مکس پر بھروسہ کرنے کے بجائے شروع سے بنانا چاہتے ہیں، یہ نسخہ سیریس ایٹس سے بہت تیز اور آسان لگ رہا ہے!آلات کی ضرورت ہے۔
چھوٹا برتن یا ساس پیناوپنر کر سکتے ہیں
موصل کھانے کا کنٹینر
کھانے کے لیے برتن غذائیت دکھائیں۔ چھپائیں
*غذائیت ایک تخمینہ ہے جو تیسرے فریق کے غذائیت کیلکولیٹر کے ذریعہ فراہم کردہ معلومات پر مبنی ہے۔
یہ نسخہ پرنٹ کریں۔
