یوگا کس طرح قبل از وقت انزال اور عضو تناسل سے لڑ سکتا ہے اور جنسی کارکردگی کو بہتر بنا سکتا ہے
جنسی تعلقات سے متعلق دشوارییں اکثر جسم سے زیادہ دماغ کے ساتھ منسلک ہوتی ہیں۔ تناؤ ، تھکاوٹ اور اعتماد کی کمی کے نتیجے میں جنسی صلاحیت کم ہوتی ہے۔
تاہم ، نامردی ، قبل از وقت انزال ، عضو تناسل اور اسی طرح کی عارضی حیثیت صرف اسی صورت میں ہے اگر آپ ان کی وجہ کو پہچانیں اور اسے ہٹا دیں۔
یوگا ، ایک ایسا نظام قائم ہے جس کا علاج معالجہ بہت سے جسمانی اور نفسیاتی مسائل سے نمٹنے میں مددگار ہے۔
قبل از وقت انزال
اگر آپ قبل از وقت انزال کا شکار ہیں تو ، آپ کے لئے پہلا قدم گھبراہٹ روکنا ہوگا۔ امکانات یہ ہیں کہ یہ تناؤ اور اضطراب کی علامت ہے۔ اپنے آپ پر اعتماد پیدا کریں اور آگے پڑھیں۔ ہمیشہ یاد رکھیں:
یہ آپ کے ماتحت ہے!
جسم اضطراب کی کیفیت میں کیمیکل اور ہارمون جاری کرتا ہے۔ جب آپ اس حالت میں جنسی جماع کرتے ہیں تو ، خون میں جاری ہارمون آپ کے جسم کو کیمیائی توازن کی حالت میں لوٹنے کے ل to آپ کے خلاف کھیلتے ہیں۔ نتیجہ - جلد انزال آپ کو ان تکنیکوں پر عبور حاصل کرنا چاہئے جو آپ کو اپنی پریشانی پر قابو پالیں۔
یوگا ماسٹرز پران یا زندگی کی توانائی کی اہمیت پر زور دیتے ہیں۔ اپنی سانسوں کو کنٹرول کرنے سے ہی آپ اپنے جسم کے اندر توانائی کے بہاؤ کو کنٹرول کرتے ہیں۔ سانس لینے کی کچھ مشقیں یا پرانیما میں مہارت حاصل کرنے سے آپ کو اضطراب سے نجات مل سکے گی ، جسمانی افعال پر قابو پایا جاسکے گا اور ایسے کیمیکلز کی تیاری کو روکا جاسکتا ہے جو آپ کے جنسی استحکام کو متاثر کرتے ہیں۔
قبل از وقت انزال جیسے علامات کا مقابلہ کرنے کی دوسری بہت موثر تکنیک یوگک آسن ہیں۔ وہ اس طرح جسم میں تناؤ کو کم کرتے ہوئے خون کی گردش میں اضافہ کرتے ہیں اور جنسی طاقت کو بہتر بناتے ہیں۔
ذیل میں دو کا ذکر کیا گیا ہے۔
شارٹس میں بدلنے والی پیدل سفر کی پتلون
سورنگا آسنہ یا کندھے کا اسٹینڈ
1. جسم اور پاؤں کی انگلیوں کے چھونے کے قریب فرش پر اپنی ہتھیلیوں کے ساتھ سوپائن پوزیشن میں لیٹنا
2. سانس لیں اور بیک وقت گھٹنوں کو موڑنے کے بغیر اپنے دونوں پیروں کو اٹھا لیں۔
Now. اب ، اپنے دونوں ہتھیلیوں پر دباؤ ڈالیں ، اپنے جسم کو ہر ممکن حد تک اٹھائیں۔ اسے سیدھے رکھنے کی کوشش کریں۔
it. کچھ سیکنڈ کے لئے اس پر قائم رہیں اور پھر پہلے اپنے گھٹنوں کو موڑ کر اور پھر آہستہ آہستہ اپنے جسم کو فرش پر نیچے کرکے اصلی پوزیشن پر واپس آجائیں۔
اس کرنسی کا فائدہ یہ ہے کہ یہ ٹشووں ، خلیوں اور اعضاء میں اس کے بہاؤ کو متاثر کرنے والے خون کے بہاؤ کو پلٹ دیتا ہے۔
سوپائن سر گھٹنے کی کرنسی
1. سیدھے سیدھے سیدھے سیدھے سیدھے پیروں کو سیدھے رکھیں۔
2. اپنی دائیں ٹانگ کو گھٹنے پر ڈالیں اور ایڑی کو مضبوطی سے بائیں ران کے نیچے رکھیں۔
a. ایک لمبی سانس لیں اور آہستہ آہستہ سانس چھوڑتے ہی اپنی بائیں ٹانگ کے نیچے نیچے موڑیں۔ انگلیوں سے انگلیوں کو پکڑیں اور اپنے سر کو جہاں تک ہو سکے گھٹن کے قریب لائیں۔
a. کچھ دیر پوز میں رہیں اور پھر اپنے جسم کو اصل مقام پر بحال کریں۔
5. کسی بھی وقت اپنے گھٹنے کو نہیں جھکانا۔
یہ لاحقہ بہت مؤثر ہے کہ اس سے تولیدی اعضاء کے کام میں اضافہ ہوتا ہے۔
ایستادنی فعلیت کی خرابی
نامردی کی یہ خاص علامت آہستہ آہستہ یا اچانک ہوسکتی ہے۔ قبل از وقت انزال کی طرح ، عضو تناسل کی افزائش بھی بڑی حد تک نفسیاتی عوامل کی وجہ سے ہوتی ہے جسے یوگا کے ذریعے کنٹرول کیا جاسکتا ہے۔
آپ جب چاہیں ویاگرا آزما سکتے ہیں ، لیکن اگر آپ علاج کا کوئی ایسا جامع طریقہ چاہتے ہیں جو آپ کے دماغ ، جسم اور روح کو ترقی دیتا ہے اور آپ کو اپنی حقیقی صلاحیتوں کو حاصل کرنے کے قابل بناتا ہے تو ، یوگا بہترین شرط ہے۔
کھنڈاسنا
1. سامنے میں پھیلا ہوا اپنے پیروں کے ساتھ بیٹھو. اب ، ٹانگوں کو گھٹنوں کے ساتھ باری باری موڑ اور ہیلس کو قریب کی طرف لانا۔
2. اب ، اپنے ہاتھوں کا استعمال کرتے ہوئے ، اپنے پیروں کے تلووں کو اپنی ناف کے خلاف رکھیں۔ پہلی چند کوششوں کے ل your ، آپ کے پیر لازمی طور پر پھسل جائیں گے۔ پریشان نہ ہوں ، بس کوشش کرتے رہیں
your. اپنے ہاتھوں کو چھوڑیں اور کھجوروں کو ایک دوسرے کے خلاف دبائے رکھیں جیسا کہ تصویر میں دکھایا گیا ہے۔
Your. آپ کی پیٹھ پورے وقت کھڑی رہنی چاہئے۔ 30 سیکنڈ تک پوز کے ساتھ جاری رکھیں۔
Then. پھر آہستہ آہستہ اپنی ٹانگیں فرش پر رکھیں۔
یہ مشق ناف کے علاقے میں پٹھوں کو متحرک کرتی ہے اور آپ کی جنسی توانائی کو تیز کرتی ہے۔
پیسفک کریسٹ ٹریل انٹرایکٹو نقشہ
یاد رکھیں ، اگر آپ پہلی بار یہ پوزیشن انجام دے رہے ہیں تو بہت امکان ہے کہ آپ ان کو ٹھیک نہیں کریں گے یا انہیں مشکل نہیں محسوس کریں گے۔ لیکن کبھی ہمت نہیں ہارنا۔ مشق کے ساتھ ، صحت سے متعلق آتا ہے. صحت سے متعلق ، آپ کا مقصد
آپ اس کے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟
گفتگو شروع کریں ، آگ نہیں۔ مہربانی سے پوسٹ کریں۔
تبصرہ کریں
