اگر وہ افسردگی سے لڑ رہی ہے تو اپنی گرل فرینڈ کے لئے حاضر ہونے کے 10 طریقے
کسی کو ذہنی بیماری سے دوچار ہونے کے ساتھ تعلقات میں رکھنا کافی چیلنج ہوسکتا ہے۔ ذہنی دباؤ ، اضطراب یا دوئبرووی خرابی کی شکایت ہو ، آپ کی ہمیشہ خواہش ہوتی ہے کہ آپ اسے دوبارہ خوش اور زندہ محسوس کرنے کے لئے کوئی سخت حرکت انجام دے سکیں۔ لیکن حقیقت یہ ہے کہ ذہنی صحت کے مسئلے میں کسی بھی طرح سے گزرنے والوں کے لئے قدرے مضطرب ہے اور یہاں تک کہ اگر ایسا لگتا ہے کہ وہ شاید آپ کو دور کررہے ہیں تو ، انہیں واقعتا their آپ کی ضرورت ہے۔
سرنگ کے آخر میں ابھی بھی روشنی موجود ہے اور اگرچہ ایسا لگتا ہے کہ وہ اپنی بیماری سے لڑتے ہوئے ایک مختلف شخص ہے ، آپ کو یاد رکھنا چاہئے کہ اس کی بیماری اس شخص کی وضاحت نہیں کرتی ہے جس کی وہ واقعتا ہے۔ لہذا اگر آپ کی گرل فرینڈ افسردگی کا مقابلہ کررہی ہے تو ، یہاں دس طریقے ہیں جن سے آپ اسے اپنا تعاون دے سکتے ہیں اور آزمائشی اوقات میں اس کے ل be رہ سکتے ہیں۔
ایک بوائے فرینڈ کا کردار ادا کریں
اگرچہ آپ کو اس کی حالت سے ہمدردی ہے اور آپ بھی اس سے ہمدردی محسوس کرسکتے ہیں ، لیکن یاد رکھیں کہ آپ نفسیاتی ماہر یا ماہر نفسیات نہیں ہیں۔ لہذا اس کے مشورے نہ دیں کہ اس کے ہونے کی ذہنی حالت پر کیسے قابو پالیں۔ اس کے بجائے اپنے آپ کو اس کا آواز لگانے والا بورڈ بنائیں اور اسے جتنا چاہیں رونے دیں۔ اس کے ل. آپ سب سے بہتر کام کر سکتے ہیں۔
کبھی بھی 'افسردہ نہ ہوں' نہ کہو
آپ اس کے ساتھ جو الفاظ استعمال کرتے ہیں اس پر دھیان رکھیں۔ افسردگی سے دوچار افراد کو 'غمگین نہ ہوں' ، 'یہ سب ٹھیک ہوجائے گا' ، یا 'یہ ایک مرحلہ ہے اور گزر جائے گا' جیسے الفاظ سننے کی ضرورت نہیں ہے۔ نہیں یہ کوئی مرحلہ نہیں ہے اور یہ اس طرح نہیں گزرے گا۔ اس سے گزرنے والے فرد کو واقعی اس پر قابو پانے کے ل an ایک اضافی کوشش کرنے کی ضرورت ہے۔ افسردگی کی گرفت سے نکلنے اور اس کے بعد خوشحال زندگی گزارنے کے ل They ان کو ہمیشہ اس اضافی دباؤ کی ضرورت ہوتی ہے۔ لہذا اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنی باتوں سے بے پرواہ ہونے سے کہیں زیادہ حوصلہ افزا ہیں
اس کو شفا بخشنے کی ترغیب دیں
آپ کو ایک قدم آگے بڑھانا ہوگا اور اسے صحتیاب کرنے کے لئے مستقل حوصلہ افزائی کرنا ہوگی۔ اگر اس نے شفا بخش حکمت عملی کا انتخاب کیا ہے تو ، اس کی ہر طرح سے مدد کریں۔ یہ بہتر ہونے کے ل It کسی پیشہ ور سے مدد لینے یا یہاں تک کہ اپنے آپ کو وقت پر دوا دینے کے لئے ملاحظہ کرتا ہے۔ جو بھی ہے ، اس کی تندرستی کے عمل سے اسے ملنے کے لئے حاضر ہوں۔ اگر وہ اپنے تندرستی (جس میں وہ ہو سکتی ہے) کے بارے میں مطمئن نہیں ہے تو پھر اسے پیشہ ورانہ مدد کے حصول کے لئے دبائیں۔ آپ اس سے ملاقات کا وقت بک کروا کر اوراس کے ساتھ ڈاکٹر کے پاس جاکر شروع کرسکتے ہیں۔
ہر گفتگو کو ایک امید پسندی میں بدلیں
ایک وقت ایسا آئے گا جب اس کی گفتگو افسوسناک اور ناراضگی سے بھرپور ہوگی۔ وہ اداسی یا غصے کے بہاؤ کا سامنا کر سکتی ہے۔ کوشش کریں اور ان مکالموں کو خوش کن لوگوں میں تبدیل کریں۔ کام کرنے سے زیادہ آسان کہا ، میں جانتا ہوں ، لیکن ایسا کرنے کی طاقت صرف آپ کے پاس ہے۔ اگر وہ اس چیز کا بدلہ لے رہی ہے جس کو اچھ feelا محسوس نہیں ہوتا ہے تو ، سیدھے اس سے پوچھیں کہ اس سے کیا اچھا لگے گا۔ اگر وہ آپ کو اپنی تکالیف کے بارے میں بتاتی ہے تو ، اس سے پوچھیں کہ اس کی بجائے اسے کیا سکون ملے گا۔
اس کے محرکات کو سمجھیں اور اسی کے مطابق جواب دیں
افسردگی بھی بہت سارے دبے ہوئے غم و غصے کو لاتا ہے۔ بہت سارے حل طلب جذبات ہیں جو افسردگی اور اضطراب میں مل جاتے ہیں۔ لہذا وہ ان چیزوں پر پریشان اور ناراض ہوسکتی ہے جو آپ کو پریشان نہیں کرسکتی ہیں۔ مثال کے طور پر آپ کام کی رکاوٹوں کی وجہ سے اس کے ساتھ اتنا وقت نہیں گزارنا اس سے پریشان ہوسکتے ہیں کیونکہ کسی اور کی رکاوٹوں کو سمجھنے کے ل she اس میں بہت کم صلاحیت باقی ہے۔ یاد رکھنا ، یہ سب عارضی ہے اور آپ کو بہت صبر کرنا ہوگا۔ ان محرکات کو پہچانیں جو اس سے ناراض ہوجائیں اور ان کے ارد گرد کام کریں۔
اپنے آپ اور دیگر خواتین کے مابین ایک صحتمند فاصلہ برقرار رکھیں
دوسری عورتوں کے ساتھ آپ کے معاملات میں وہ عدم تحفظ کا شکار ہوسکتی ہے۔ اس کی وجہ یہ نہیں ہے کہ وہ ایک فرد کی حیثیت سے فطری طور پر غیر محفوظ ہے۔ اس کی غیرت حسد نہیں بلکہ آپ کو کھونے کا خوف ہے۔ وہ سوچ سکتی ہے کہ وہ آپ کو دوسری خواتین سے ہارنے والی ہے جو دماغی صحت کے مسئلے سے نہیں گذر رہی ہیں یا اس کی بیماری آپ کو خوفزدہ کرے گی اور کہیں اور 'معمول' کی تلاش کرے گی۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ان خواتین کے آس پاس ہیں جو آپ اور آپ کی گرل فرینڈ کے پاس ان چیزوں کا احترام کرتی ہیں اور آپ کے ساتھ صرف اس کی صحتیابی کی حوصلہ افزائی کرتی ہیں۔ خلفشار کی تلاش میں مت جاؤ! اس کی بجائے اس کو ٹھیک کرنے میں مدد کریں!
اسے اپنے ساتھ سرگرمیوں میں حصہ لینے کی ترغیب دیں
ایسی چیزوں کا ایک گروپ ہے جو تناؤ کو دور کرنے اور کھوئے ہوئے جوش و جذبے اور جوش بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ آپ اپنی مصروف زندگی سے وقت نکال سکتے ہیں اور اپنی گرل فرینڈ کے ساتھ کسی سرگرمی کا انتخاب کرسکتے ہیں۔ یہ واقعتا اس کی مدد کرے گی۔ یہ ایک ساتھ آرٹ فارم سیکھنا ، ایک پیدل سفر یا کسی ساحل سمندر کی چھٹی پر جانا ہوسکتا ہے۔ اکثر ایسا کریں تاکہ وہ جوان ہوجائے اور وہ اس پر مردہ وزن میں سے کچھ کم کردے۔
اس سے کہو کہ تم اس سے محبت کرتا ہو
حقیقت میں تینوں جادوئی الفاظ جادوئی ہیں۔ یقینا آپ کو ہر وقت اس کے ل some کچھ حوصلہ افزائی کرنا ہوگی۔ اسے اب بھی بہتر کام کرنے اور اس کی تعریف کرنے کے علاوہ ، اسے بتانا مت چھوڑنا کہ تم اس سے پیار کرتے ہو۔ اسے یہ تینوں الفاظ پہلے سے کہیں زیادہ سننے کی ضرورت ہے۔ وہ شاید خود کو تنہا محسوس کررہی ہو اور شاید اسے لگتا ہے کہ کوئی بھی ایسا نہیں ہے جو اسے جانتا ہو یا اسے سمجھے گا۔ آپ اسے ہر وقت بتا کر یہ سب تبدیل کرسکتے ہیں اور پھر آپ اسے کتنا پیار کرتے ہیں اور آپ ہمیشہ اس کے ل be کیسے رہیں گے۔
تندرستی اور بڑھنے کے ل Her اس کو وقت اور جگہ دیں
اگرچہ اس طرح کے اوقات میں جسمانی قربت لازمی ہے ، آپ کو بھی اس کی حوصلہ افزائی کرنی چاہیئے کہ وہ اپنے پرانے نفس میں واپس جائے اور اسے کیا کرنا پسند ہے۔ یہ شفا بخش طریقہ کار ہے اور آپ کی حوصلہ افزائی میں مدد ملے گی۔ کبھی کبھی اسے ہر ایک سے اور ہر چیز سے دوری کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ اس وقت اسے عطا کریں۔ جب آپ اس کے ساتھ ہوں تو وہ کچھ خاموشی بانٹنا چاہتی ہے۔ اس کا احترام کریں اور اسے وہ وقت دیں۔ اگر وہ پہلے سے یوگا ، کھانا پکانے ، لکھنے یا پڑھنے جیسی چیزوں سے لطف اندوز ہوتی ہے اور اب ان سرگرمیوں میں ملوث نہیں ہے تو ، اسے اس کی حوصلہ افزائی کرتے رہیں کہ وہ اپنی پرانی طرز زندگی میں واپس آجائے اور خود ہی اس کا علاج شروع کردے۔
ہار نہ مانیں
مجھے معلوم ہے کہ یہ سخت ہے۔ یہ آپ پر بھی سخت ہے۔ لیکن جب آپ نے اس کا ہاتھ تھامنے اور اسے اپنی محبت دلانے کے ل that یہ قدم اٹھایا تو آپ نے بھی اسے موٹی اور پتلی سے اس کے ساتھ رہنے کا وعدہ کیا۔ اگر ضرورت کبھی پیدا ہوئی تو وہ بھی آپ کے لئے یہی کرے گی۔ اگر آپ کو سنبھالنے کے ل gets یہ بہت زیادہ ہوجاتا ہے (جس کی وجہ سے ، میں آپ کو دوسری صورت میں نہیں بتاتا ہوں) تو ایک بار بند ہوجائیں ، اپنے دوستوں کے ساتھ لٹکا جائیں ، کسی کھیل میں جائیں ، اپنے کام سے ٹریک حاصل کریں لیکن ہار نہ مانیں . جس منٹ سے آپ ہاریں گے ، وہ بھی ترک کردے گی اورعلاج اور عام طور پر لوگوں سے عاری ہوجائے گی۔
backpacker میگزین سلیپنگ بیگ جائزے
افسردگی سے نمٹنا آسان نہیں ہے۔ کسی کے پاس وہاں رہنا کافی کام ہے جو گزر رہا ہے لیکن یاد رکھنا ، سرنگ کے آخر میں ہمیشہ ہی روشنی رہتی ہے۔ اس شخص کو صرف مثبتیت اور حوصلہ افزائی اور آپ کی موجودگی کی ضرورت ہے۔ لہذا اگر آپ کی گرل فرینڈ افسردگی سے لڑ رہی ہے تو ، ان دس چیزوں کو ذہن میں رکھتے ہوئے اس کے لئے حاضر ہوں۔
آپ اس کے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟
گفتگو شروع کریں ، آگ نہیں۔ مہربانی سے پوسٹ کریں۔
تبصرہ کریں
