رائے

مصروف ترجیحات ، اعلی تنخواہ والی نوکریوں اور اچھ Heی دلوں کی اس دنیا میں ہم کیسے خوشی پاسکتے ہیں

کسی نے ایک بار کہا تھا کہ خوشی ذہن کی کیفیت ہے ، آپ خوش رہ سکتے ہیں اس سے قطع نظر کہ آپ کی زندگی کی حالت کیا ہے۔ لیکن ہم اس کا سامنا کریں ، یہ جدید دنیا ہے اور ہمیں اپنی کاروں ، اسمارٹ فونز اور آرام دہ گھروں کی اشد ضرورت ہے جتنا کہ ہمیں اچھے کھانے کی ضرورت ہے۔ ذہنی کیفیت سے حاصل شدہ مواد کو حاصل کرنا نہ صرف مشکل ہے ، بلکہ اس ظالمانہ غیر متوقع دنیا میں یہ ناقابل عمل ہے۔ تو ہم کیا کریں؟ ہم اپنا کیک کیسے حاصل کریں اور اسے بھی کھائیں؟



کچھ عرصہ قبل ، میں نے ایک مضمون تحریر کیا تھا جس کے عنوان سے تھا کہ ’ہماری اچھی تنخواہ والی ملازمتوں اور معاشرتی زندگیوں میں ہونے کے باوجود ہم خوش کیوں نہیں ہیں‘۔ ہمارے بہت سارے قارئین نے ہم سے سیکوئل آرٹیکل کے ساتھ آنے کو کہا کہ اس کھوئی ہوئی خوشی کو درحقیقت کیسے تلاش کیا جا.۔ اگرچہ راتوں رات خوشی حاصل کرنے کے لئے جادوئی دوائیاں نہیں ہیں ، یہاں ایک کوشش ہے کہ ہم آہستہ آہستہ خوشحال ریاست کی طرف کیسے جاسکتے ہیں۔

جدید دنیا میں خوش رہنے کا طریقہ





ہم مہنگی چیزوں ، فینسی ڈنر ، پرانی شراب ، دکھاوے والے شام ، کاک ٹیل کپڑے ، دوست طویل فاصلے پر خوشی تلاش کرتے ہیں ، لیکن ہم اندر دیکھنا بھول جاتے ہیں۔ ہم پیچھے بیٹھنا ، آرام کرنا اور زندگی کی چھوٹی چھوٹی چیزوں میں خوشی کے ل ourselves اپنے آپ کو وقت دینا بھول جاتے ہیں۔

اسکول کے وہ دن یاد رکھیں جب آپ اسکول سے واپس آئے تھے ، کارٹون دیکھتے ہوئے لنچ کھایا ، اور اس کے بعد گرمی کی دوپہر کو چھت کے پنکھے کا متغیر ڈرون سنتے ہوئے بجلی کے جھپٹے میں لیٹ گئے۔ یا آپ نے پینٹ کی ، یا کوئی کتاب اٹھا لی ، یا صرف دن کے دن ہونے والے واقعات کو اپنی ماں کے ساتھ بانٹ رہے ہیں۔ اگرچہ بچپن واپس نہیں لایا جاسکتا ، فرصت ہوسکتی ہے۔



جدید دنیا میں خوش رہنے کا طریقہ

ایک لفظ. آرام کرو۔ آپ یہ سوچ رہے ہیں کہ یہ اتنا آسان اور واضح ہے لیکن میں نے اسے دوبارہ کہا کیوں کہ اصل میں کرنا سب سے مشکل کام ہے۔ ہم کبھی بھی لفظ کے صحیح معنی میں آرام نہیں کرتے ہیں۔ جب ہم صبح کے یوگا کلاس میں دھیان دیتے ہیں تو ہم ٹریفک کے بارے میں سوچتے ہیں۔ تم اپنے تمباکو نوشی کے وقفے کے دوران اپنے آپ کو کام کے بارے میں جھگڑتے ہوئے دیکھو۔ جب آپ ٹریفک میں پھنسے ہوئے دفتر کی ٹیکس میں موسیقی سنتے ہوئے بیٹھ جاتے تو آپ اکثر میلوں کا جواب دیتے یا رات کے کھانے کے بارے میں سوچتے رہتے۔ دیکھو ، تم نے کب آرام کیا؟ آپ کا دماغ بند کرنا مشکل ہے۔ لیکن یہ ناممکن نہیں ہے۔ جب تک آپ اس میں عبور حاصل نہ کریں اسے آزمائیں۔

جدید دنیا میں خوش رہنے کا طریقہ



اپنی شناخت کو پہچانیں اور اس کے ساتھ ٹھیک ہوجائیں۔ جب کہ ہم سب خود کو بہتر بنانے کی کوشش کر رہے ہیں ، آپ کو شرمندہ ہونے کی ضرورت نہیں ہے کہ آپ کون ہیں۔ کامیابی کی طرف بڑھنے اور اپنے آپ کو برا سمجھنے کے مابین ایک پتلی لکیر ہے۔ کسی کو آنکھیں بند کرکے نہ جلوائیں اور اس میں اپنی شناخت کھوئے۔ تاریخ ہمیشہ ہی اصلیت پر مہربان رہی ہے۔ آپ پوری دنیا کو خوش نہیں کرسکتے ہیں ، لہذا اس کے ساتھ صلح کریں۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کتنی محنت کرتے ہیں ، ہمیشہ کوئی بہتر رہتا ہے ، لہذا جب تک آپ اپنی پوری کوشش کر رہے ہیں ٹھیک ہے۔

جدید دنیا میں خوش رہنے کا طریقہ

منفی پر کوئی بات نہ کریں۔ کسی کو صفر پیسے دیں جو آپ کو بتائے کہ آپ کافی اچھے نہیں ہیں۔ تعمیری تنقید اور سادہ گندی دھونس کے درمیان فرق کرنا سیکھیں۔ اس دوست کو اپنی زندگی سے دور رکھو جو ہمیشہ آپ کو نیچے رکھتا ہے ، وہ آپ کے لئے کبھی نہیں ہوتا ہے ، اور آپ میں ہر چیز کو منفی سامنے لا دیتا ہے۔ مردہ رشتوں کی بینڈ ایڈ کو ھیںچو۔ جانے سے تکلیف ہوگی لیکن وہ ٹھہر کر بہت نقصان کر رہے ہیں۔

جدید دنیا میں خوش رہنے کا طریقہ

لمبی دوری تک چلنے کے لئے بہترین موزے

جب ہم ایک ہفتے کے آخر میں پارٹی کے بغیر ، دوست سے ملاقات کیے بغیر ، کسی اہم کام کو چلانے کے بغیر صرف کرتے ہیں تو ، جب ہمارا ساتھی استفسار کرتا ہے کہ ہفتے کے آخر میں ہمارے پاس کیسے جاتا ہے تو ہم کتنی بار اپنے ہفتے کے آخر میں کچھ نہیں ضائع کرتے ہیں۔ ہمیں اپنے لئے افسوس ہے ، ہم خود کو وہاں سے باہر نہ جانے پر لعنت بھیجتے ہیں ، اور اس حقیقت پر زور دیتے ہیں کہ شاید ہم زندگی سے لطف اندوز نہیں ہو رہے ہیں جیسا کہ ہونا چاہئے۔ یہی چیز ہے: اگر آپ لطف اٹھانے کے بارے میں 'فکر' کرتے ہیں تو ، آپ لطف نہیں اٹھا سکتے۔ ذہن کو پہلے اس سے لطف اندوز ہونے کے ل this اس تناؤ کا بے دخل ہونا پڑتا ہے۔

جدید دنیا میں خوش رہنے کا طریقہ

باہر جائیں ، دوستوں کے ساتھ نہیں ، پارٹی میں نہیں ، بلکہ صرف باہر جانے کے لئے۔ جب دن ابھی باقی ہے تو باہر نکلو ، جب آس پاس کی دنیا اب بھی اپنے کاروبار میں مصروف ہے۔ اپنا دن جلدی شروع کرو اور مہینے میں ایک بار جلد ہی دفتر چھوڑ دو ، آپ حیران رہ جائیں گے کہ آپ کے ہاتھ پر کتنا وقت ہوگا۔ آپ نے کمایا۔ اپنے شہر کی تلاش کریں۔ ایسی جگہ پر جائیں جہاں پہلے کبھی نہیں تھا۔ لایٹر سڑکوں پر چلتے ہو ، سڑک کے کنارے بے ترتيب دکان پر کھاتے ہو اور دنیا کو وہاں سے گزرتے دیکھو۔

جدید دنیا میں خوش رہنے کا طریقہ

سفر کی طاقت کو کبھی کم نہ کریں۔ یہ اکثر کہا جاتا رہا ہے اور یہ کافی نہیں کہا گیا ہے اور میں اسے دوبارہ کہوں گا - سفر۔ صرف سیاحتی دورے پر نہ جائیں دوستو withں کے ساتھ کسی جگہ تنہا جائیں یا کسی ایسے شخص کے ساتھ جو آپ جانتے ہو۔ سوشل میڈیا پر تصاویر پوسٹ کرنے کی زحمت نہ کریں۔ یادوں کو ذاتی رہنے دیں ، تجربہ اپنا بننے دیں۔

جدید دنیا میں خوش رہنے کا طریقہ

ہم شاذ و نادر ہی اپنے ساتھ وقت گزارتے ہیں۔ اپنے مصروف دن سے اپنے لئے وقت نکالیں۔ ہر روز ، ایک ایسا کام کریں جو آپ کو خوشی بخشے۔ آپ کی آواز کے اوپری حصے میں گانے سے لے کر رات گئے ڈرائیو کے لئے جانا یا اپنے آپ کو کریمی کافی کا ایک اچھا کپ بنانا کچھ بھی ہوسکتا ہے۔ اب وقت آگیا ہے کہ ہم خود سے پیار کرنا شروع کردیں۔

جدید دنیا میں خوش رہنے کا طریقہ

ورزش کرنا۔ رن. تیراکی۔ کھیل کھیلو۔ ایک قابل رشک بوڈ بنانے کے لئے صرف جم میں مت جانا۔ جیم بورنگ ہیں۔ ورزش کریں کیونکہ آپ ایسا کرتے ہوئے اچھا محسوس کرتے ہیں۔ اگر جیم آپ کو بور کرتا ہے تو اپنے آپ کو وہاں گھسیٹیں نہیں۔ سپورٹس کلب یا میراتھن گروپ میں شامل ہوں۔ آپ کے جسم میں ہر پٹھوں کو بڑھاوا دینے اور پریشانیوں کو پسینہ بخشنے سے بہتر احساس نہیں ہے۔

جدید دنیا میں خوش رہنے کا طریقہ

پڑھیں آپ نے سنا ہے کہ لوگوں نے اس بارے میں بات کرتے ہوئے سنا ہے کہ پڑھنے سے روزانہ تکلیف دہ ہستی پر قابو پانے میں ان کی مدد ہوتی ہے۔ لیکن آپ واقعی کسی کتاب کو پڑھنے اور ختم کرنے سے قاصر ہیں ، کام کرنے والے ہفتے کے دن گدھے اور ہفتے کے اختتام پر کل درد ہوتا ہے جو آپ کو کرنا پڑے ہزار مختلف کاموں کے لئے مختص ہیں۔ یہ آدھی وجہ ہے کہ آپ پڑھنے سے قاصر ہیں۔ ہمارے ذہن ہر چیز سے اتنے مشغول اور بے چین ہیں کہ وہ پڑھنے کے لئے درکار امن اور خالی سلیٹ نہیں لاسکتے ہیں۔ پڑھنے کے لئے پُرسکون ذہن کی ضرورت ہوتی ہے۔ کچھ سرگرمیوں جیسے پڑھنے اور آرام کرنے کے ل your اپنے دماغ کو بند کرنا سیکھیں۔

جدید دنیا میں خوش رہنے کا طریقہ

بہت تکلیف تعلقات تعلقات یا ان کی عدم دستیابی کی وجہ سے ہوتی ہے۔ اگرچہ یہ اچھ .ا ہے کہ آپ دل کھول کر اور پورے دل سے پیار کرسکیں ، اس بات پر منحصر ہے کہ کسی ایک فرد کو خوش رہنے کا موقع مایوسیوں کا مطالبہ کر رہا ہے۔ کسی اور سے محبت کرنے کا فیصلہ کرنے سے پہلے آپ کو اپنے آپ کو محبت کے اندر محبت تلاش کرنا ہوگی۔ آئیے صرف دوسرے لوگوں اور دوسری چیزوں میں خوشی تلاش کرنا چھوڑ دیں۔ ہم خوشی کا بہترین ذریعہ ہیں ، کیا ہم نہیں ہیں ؟! آئیے ہم صرف اپنے چاہنے والوں اور دوستوں کو الگ رکھیں اور اپنی پیشہ ورانہ زندگی کو دور رکھیں۔ آپ کی نوکری آپ کی زندگی نہیں ہے۔ آپ کا عاشق آپ کی زندگی نہیں ہے۔ آپ کے دوست آپ کی زندگی نہیں ہیں۔ آپ کی زندگی ان سب کے درمیان ایک توازن ہے۔

جدید دنیا میں خوش رہنے کا طریقہ

کم کیلوری اعلی پروٹین کھانے کی تبدیلی

خوشی تلاش کرنے کا طریقہ آپ کو نہیں بتا سکتا۔ میں ابھی بھی اپنا ڈھونڈ رہا ہوں۔ میں بھی تلاش کر رہا ہوں ، ایک وقت میں ایک قدم آزما رہا ہوں۔ کوئی شخص جو یہ دعوی کرتا ہے کہ اسے یہ سب پتہ چل گیا ہے وہ یا تو جھوٹ بولا ہے یا نروانا حاصل کرلیا ہے۔ ہم سب مختلف ہیں اور مختلف چیزیں ہمیں خوش کرتی ہیں۔ اور شاید اسی میں ہماری خوشی ہے۔ کسی کو اپنے کام پر کام کرنے میں خوشی ہوسکتی ہے اسے کام کرنے میں اطمینان ملتا ہے ، وہ اپنا کام کمال کرنا پسند کرتا ہے اور اس سے اسے خوشی ملتی ہے۔ وہ پوری زندگی اسے اچھی طرح سے جاری رکھ سکتا تھا اس میں کوئی غلط بات نہیں ہے۔ کسی اور کو شہر کی زندگی کو چھوڑنے اور بیابان میں رہنے میں خوشی مل سکتی ہے۔ ہر ایک کو اس کا اپنا۔

مسئلہ اس وقت پیدا ہوتا ہے جب ہم خوشی اور کامیابی کی تعریفیں تخلیق کرتے ہیں اور ان تعریفوں کے ذریعہ اپنی زندگی کی پیمائش کرتے ہیں۔ جب ہم ان معیارات تک پہنچنے کے ل ourselves اپنے آپ کو دبائیں ، یہاں تک کہ اگر ہماری اصل تعریفیں مختلف ہوں۔

خوشی کا کوئی ایک فارمولا نہیں ہے۔ ہم میں سے ہر ایک کو اس سفر کو اپنی طرف لے جانا ہوگا اور اپنا سفر خود تلاش کرنا ہوگا۔

اس مصنف کے مزید کام کے ل click ، ​​کلک کریںیہاںٹویٹر پر ان کی پیروی کرنے کے لئے ، کلک کریں یہاں .

آپ اس کے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟

گفتگو شروع کریں ، آگ نہیں۔ مہربانی سے پوسٹ کریں۔

تبصرہ کریں