غذائیت

ورزش کے بعد شاور کے فوائد

اس پھٹے ہوئے جسم کی تعمیر اور اس یونانی خدا کی طرح جسمانی شخصیت کے ل day آپ دن رات ورزش کرسکتے ہیں۔ ایک ٹھنڈا شاور پوسٹ کام کرنا ، تاہم ، ایک الگ کہانی ہے ، جس کا نتیجہ مختلف ہے۔ یہ نہ صرف آپ کو صاف رکھے گا ، بلکہ آپ کے پٹھوں کو بازیافت کرے گا اور آپ کی قوت مدافعت کو بھی فروغ دے گا۔ یہ کس طرح ہے!



صاف ستھرا رہیں

فوائد - بعد میں ورزش - شاور رہنے سے پاک - اور - صاف

ہم میں سب سے طویل پیدل سفر کا راستہ

ut شٹر اسٹاک





اس کے لئے کسی جواز کی ضرورت نہیں ہے: حفظان صحت سب سے بڑھ کر ہے۔ بے شک ، پسینے کی ورزش کے بعد ، سب سے پہلے آپ خود کرنا چاہتے ہیں۔ ایک ورزش کے بعد شاور حفظان صحت کے لحاظ سے اہم ہے۔ شاورنگ خاص طور پر اس وقت اہم ہوتی ہے جب آپ کے ورزش کے معمول میں بیرونی کھیلوں یا سرگرمیوں جیسے دوڑ ، جاگنگ یا یہاں تک کہ تیراکی شامل ہوتی ہے۔

اپنے پٹھوں کو سکون دو

فوقوں کے بعد ورزش شاور سوت-آپ کے عضلات



اورینٹیرنگ کمپاس بمقابلہ لینسٹک کمپاس

ut شٹر اسٹاک

آپ کے لئے کچھ خوشخبری ہے پٹھوں . ایک اچھا شاور کام کرنے کے سخت سیشن کے بعد امدادی بحالی میں مدد کرتا ہے۔ برف سے چلنے والا شاور (شاور ہیڈ کو سیدھے زخموں کے پٹھوں پر تھام کر) درد کرنے والے پٹھوں کو سکون دیتا ہے۔ صبح کا ایک گرم شاور پٹھوں میں خون کے بہاؤ میں اضافہ کرنے میں مدد کرتا ہے ، جس سے انہیں آرام ملتا ہے۔

وزن کم کرنا

فوائد-کے بعد ورزش - شاور کھو وزن



ut شٹر اسٹاک

یہ صرف ورزش نہیں ہے جو آپ کو پاؤنڈ بہا دے گی۔ کام کرنے والی شاور پوسٹ کو شامل کریں اور فرق دیکھیں۔ جسمانی حرارت برقرار رکھنے کے لئے سرد شاور کے دوران آپ کی میٹابولزم میں بے حد اضافہ ہوتا ہے۔ اس کے نتیجے میں ، کیلوری جل جاتی ہے۔ منانے کا وقت!

uniqlo انتہائی روشنی نیچے جائزے

اپنی استثنیٰ کو فروغ دیں

فوائد -بعد از ورزش شاور-فروغ آپ کی استثنیٰ

ut شٹر اسٹاک

اسے لے لو: جب آپ اپنے جسم کو ٹھنڈے پانی سے بے نقاب کرتے ہیں تو ، یہ گلوٹاتھائون نامی ایک طاقتور اینٹی آکسیڈنٹ کی فراہمی میں اضافہ کرتا ہے جو آپ کے مدافعتی نظام کو فروغ دیتا ہے۔ صرف یہی نہیں ، سرد شاور بھی بہت ساری تربیتی حکومتوں کا لازمی جزو ہے ، جہاں یہ خیال کیا جاتا ہے کہ یہ فخر اور استحکام کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔

آپ کو بھی پسند ہوسکتا ہے:

سرد شاور کے فوائد

bobcat بمقابلہ گھر بلی پٹریوں

ورزش کے بعد کھانے کے لئے 10 کھانے کی اشیاء

اپنی ورزش کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے اقدامات

تصویر: ©دھرما پروڈکشن(مرکزی تصویر)

آپ اس کے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟

گفتگو شروع کریں ، آگ نہیں۔ مہربانی سے پوسٹ کریں۔

تبصرہ کریں