آئی فون 11 لانچ کے ذریعہ ٹریپوفوبیا پر قابو پانے کے 3 طریقے جو حالیہ عرصہ میں متحرک تھے
آئی فون 11 رینج نے کل مداحوں کے جوش و خروش سے لے کر سنکیوں سے مایوسی تک طرح طرح کے ردعمل کا آغاز کیا۔ فون کے لانچ ہونے پر ایک انتہائی غیر متوقع رد عمل تاہم ، سوشل میڈیا صارفین کو ختم کرنا تھا۔
آئی فون 11 پرو میرے ٹریپوفوبیا کو متحرک کرتا ہے۔ آپ کو صرف اس کی نظر سے محبت نہیں ہے۔ # اپل ایونٹ pic.twitter.com/eQO4oCFa63
- راول کرپلانی (raulvk) 10 ستمبر 2019
ان نئے کیمرہ سے میرے ٹریپوفوبیا کو متحرک کیا گیا ہے اور یہ کوئی مذاق نہیں ہے # اپل ایونٹ pic.twitter.com/qaaGfHR03j
- نام جون کم (@ ہیپی بیڈے_ آر ایم) 10 ستمبر 2019
لیکن ٹریپوفوبیا کیا ہے؟
بہترین کھانے کی تبدیلی کا بار کیا ہے؟
امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن کے مطابق ، فوبیا ایک قسم کی اضطراب کی خرابی ہے ، جس کی تعریف کسی شے یا صورتحال کے مستقل اور ضرورت سے زیادہ خوف سے ہوتی ہے۔ عام طور پر ایک فوبیا خوف کے ایک تیز آغاز کے نتیجے میں ہوتا ہے اور چھ مہینوں سے زیادہ وقت کے لئے موجود ہوتا ہے - کچھ عام فوبیا جن کا آپ سے تعلق ہو سکتا ہے وہ آرچنوفوبیا (مکڑیوں کا خوف) اور ایکروفوبوبیا (اونچائیوں کا خوف) ہیں۔
اس دوران ٹریپوفوبیا سے نزدیک سے بھرے ہوئے سوراخوں سے خوف یا بیزاری ہے۔ ایک دوسرے کے ساتھ سجا دیئے گئے چھوٹے سوراخوں والی سطحوں کو دیکھتے وقت جن لوگوں کو یہ محسوس ہوتا ہے وہ پریشان ہوتا ہے۔
اگر آپ کو ٹریپوفوبیا ہے تو ، آپ اس کمل پھلی کو دیکھ کر بےچینی محسوس کرسکتے ہیں ،
اسٹرابیری کے بیجوں کا یہ قریبی حصہ ،
کچھ بنچ اپ ، کھولے ہوئے پینکونز ،
اور خاص طور پر یہ مصروف مکھی
لیکن کیوں یہ چیزیں ہمیں بے چین محسوس کرتی ہیں؟
بیشتر فوبیاس کے برعکس ، ٹرپوفوبیا دراصل امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن کے نفسیاتی امراض کی فہرست کے تحت درج نہیں ہے - اور اس کی ایک وجہ یہ ہے کہ یہ تحقیق میں بدنام زمانہ الجھن ہے۔
جب کہ کچھ کوششیں کی گئیں ہیں ، لیکن ہمارے پاس ٹرپوفوبیا کے بارے میں صرف اتنا ہی عام فہم ہے کہ یہ ہمارے اعصابی نظام میں غیرضروری رد عمل پیدا کرتا ہے۔ ممکنہ طور پر خطرے کی فطرت کا ایک باقی حصہ ماقبل انسانوں کے سامنے پیش کیا گیا ہے - لہذا ہم ارتقا کو اس طرح سے آزاد کرائے جانے کا الزام عائد کرسکتے ہیں۔ یہ تصاویر
جب ہم یہ پریشان کن نمونے دیکھتے ہیں تو ، انسانی دماغ کے قدیم حص partsے ان کو خطرناک رجحان جیسے زہر آلود جانوروں ، بیماریوں اور پرجیوی زندگی کی شکلوں جیسے بوٹ فلائز اور آم کے کیڑے سے منسلک کرتے ہیں۔ جس کی وجہ سے ہم آپ کو اپنی ناراضگی پر گوگل کی اجازت دیں گے۔
ٹرپوفوبیا سے کس طرح نمٹا جاتا ہے؟
اگرچہ فوبیا میں کسی حد تک ایک جگہ موجود ہے ، خاص طور پر ٹویٹر پر آئی فون کی پوسٹوں پر غور کرنا ، یہ بھی سنگین خدشات کا باعث بن سکتا ہے۔ ٹریپوفوبیا خود کو ہلکی سی بےچینی اور متلی کی طرح علامات میں ، خوف و ہراس اور اضطراب سے متعلقہ عوارضوں سے دوچار کرسکتا ہے۔
خود کو تعلیم دیں
کسی بھی طرح کے فوبیا کو فتح کرنے کا راستہ نامعلوم افراد سے مقابلہ کرنے کے ساتھ شروع ہوتا ہے - ایک بار جب آپ ٹریپوفوبیا کی نوعیت کو سمجھ جاتے ہیں اور یہ کہ گہری ارتقائی جڑوں والے بیشتر انسانوں کے لئے یہ ایک عمومی مشترکہ خوف ہے تو ، اس پریشانی کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے۔
آپ خود بھی اس رجحان کے بارے میں جاننے سے فائدہ اٹھاسکتے ہیں - کمل کی پھلیوں یا مکھیوں کے پیچھے سائنس سیکھ کر ، آپ کسی بھی طرح کی ناگوارگی یا الارم کے احساسات کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
کسی پر بھروسہ کرتے ہو اپنے خوف پر تبادلہ خیال کریں
اکثر اوقات خوف اور اضطراب بڑھتا جاتا ہے کیونکہ لوگ اپنی تکلیف کا ذریعہ بانٹنے میں شرمندہ یا بے چین ہوتے ہیں۔ کسی کو اپنے فوبیاس کے بارے میں کھول کر ، آپ اس بوجھ کو بانٹ سکتے ہیں اور اپنے آپ کو ایماندار ، واضح اور واضح ہونے کی اجازت دے سکتے ہیں کہ اس فوبیا کا آپ پر کیا اثر پڑتا ہے اور آپ کی پریشانی کو صحیح معنوں میں کیا متحرک کرتا ہے۔
آپ کا رد عمل کتنا شدید ہے اس پر منحصر ہے ، آپ کسی لائسنس یافتہ ذہنی صحت کے پیشہ ور سے بات کرنے پر غور کر سکتے ہیں ، حالانکہ بھروسہ مند دوستوں اور کنبہ کے ساتھ شروع کرنا ہمیشہ اچھا ہے۔
اپنے ڈر کا سامنا کرو
اگرچہ یہ ایک قدیم قدیم کہانی ہے جو صدیوں سے جاری ہے ، لیکن آپ کے خوف کا سامنا کرنے کا تصور کسی بھی طرح کے فوبیا سے نمٹنے کے لئے ایک نفسیاتی حکمت عملی ہے ، خاص طور پر بصری جیسے ٹرپوفوبیا۔
'نمائش تھراپی' کے نام سے جانا جاتا ہے ، یہ سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی یا سی بی ٹی کا ایک حصہ ہے ، ایک ایسا معاشرتی نفسیاتی علاج جسے امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن کے ذریعہ موثر سمجھا جاتا ہے۔ اس میں ایک تھراپسٹ آہستہ آہستہ شامل ہوتا ہے ، لیکن آہستہ آہستہ ، آپ کو اپنے فوبیا کے خیالات سے روشناس کراتا ہے ، جب تک کہ وقفہ وقفے سے ، آپ غیر آرام دہ اور کم پریشان کن نمونوں کی وجہ سے کم ہوجاتے ہیں۔ کافی وقت ملنے پر ، وہ آپ کو روزمرہ کی زندگی میں ان کی مثالیں ڈھونڈنے کے لئے بھی حوصلہ افزائی کرسکتے ہیں ، اور جو پریشانی کا ایک سنگین ذریعہ تھا اس کو ہلکی سی تکلیف کے بجائے تھوڑا سا زیادہ کردیتا ہے۔
کیا ٹرپوفوبیا کی تصاویر آپ کو ختم کرتی ہیں؟ ہمیں تبصرے میں بتائیں!
آپ اس کے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟
گفتگو شروع کریں ، آگ نہیں۔ مہربانی سے پوسٹ کریں۔
میں ننگی پاؤں سینڈل کہاں سے خرید سکتا ہوں؟تبصرہ کریں
