پتلی آدمی ہونے کی بیماری ، کوالٹی نیوٹریشن اور ویٹ ٹریننگ ملا دھنیل جیک اور اعتماد
نام: دھنیل
اپنا کاروبار شروع کرنے کے مہینوں ، میں نے محسوس کیا کہ راتوں رات ، ناقص معیاری خوراک اور اعلی تناؤ کے درمیان ، میں کمزور اور 'پتلی چربی' لگنے لگا ہوں۔ میں نے اپنے آپ کو کمزور ، توانائی سے باہر محسوس کیا اور روزانہ کشیدگی سے نمٹنے میں مشکل محسوس کی۔ سب سے زیادہ جس چیز نے مجھے سب سے زیادہ پریشان کیا وہ حقیقت یہ تھی کہ میں پتلا موٹا ہونے لگا تھا۔ مجھے قابو کرنا پڑا
میں آکاش کے پاس پہنچا آر این ٹی فٹنس اور اگلے چند مہینوں کے دوران میں یقین نہیں کرسکتا تھا کہ میں نے کتنی جلدی اپنے جسم کو تبدیل کیا۔ سفر آسان نہیں تھا ، اور اس کے ل my میرے طرز زندگی اور ذہنیت دونوں میں ایک بنیادی تبدیلی کی ضرورت تھی تاکہ یہ یقینی بنایا جاسکے کہ میرے جسم کو اس کی توجہ مل رہی ہے جس کے وہ مستحق تھے۔ جو بھی شخص اپنا کاروبار چلاتا ہے وہ ان سے مانگے جانے والے مستقل مطالبات کو جانتا ہو گا جو تربیت اور تغذیہ کو ترجیحی فہرست میں سب سے نیچے بناسکتے ہیں۔ لیکن اگر آپ اس کے مطابق منصوبہ بندی کرتے ہیں اور اسے ترجیح دیتے ہیں تو ، آپ جو نتائج حاصل کرسکتے ہیں وہ آپ کے دماغ کو دھچکا لگائے گا۔
میرے لئے سب سے بڑا روکاوٹ وقت تھا ، لہذا میں نے اپنے کھانے کو پہلے سے اچھی طرح سے بیچ کک کرنا شروع کیا اور ہفتے کے آغاز میں اپنے ٹریننگ سیشنوں کو اپنی ڈائری میں بلاک کردیا۔
میرے لئے سب سے بہتر کام یہ تھا کہ وہ ہفتے کے دو دن اپنے تمام کھانے کو پکانے کے ل week ہفتہ میں دو دن چن رہا تھا ، اور پھر اسے دفتر میں دن میں ہی گرما گرم بنائیں۔ میں نے اپنے کھانے کے ساتھ انتخاب کرنے کی ضرورت کو بھی سخت حد تک محدود کردیا۔ مطلب ، اس کو جتنا ممکن ہو مختلف بنانے کی کوشش کرنے کے بجائے ، میں نے اسے بور اور بار بار رکھا ، جس کا مطلب تھا کہ میں 'آٹو پائلٹ' پر جاسکتا ہوں اور اس کے بارے میں زیادہ سوچنے کی ضرورت نہیں ہے کہ میں کیا کھاؤں گا۔
سلیپنگ بیگ کے اندر سلیپنگ پیڈ
میں نے بھی اپنی تربیت کے ساتھ ایسا ہی کیا ، اور اس بات کو یقینی بنایا کہ دوپہر کے وقت کبھی بھی کوئی میٹنگ نہیں کروائی جاتی ، کیونکہ یہ 'میرا وقت' تھا کہ ایک گھنٹے کی تربیت حاصل کریں اور دنیا سے رخصت ہوں۔
میرے فٹنس سفر سے واضح جسمانی فوائد کے علاوہ ، نفسیاتی فوائد انتہائی کم ہیں۔ میرے کاروبار پر پڑنے والے اثرات نمایاں تھے کہ میں زیادہ پیداواری ، تخلیقی تھا اور میری فیصلہ سازی کی صلاحیت میں بہتری آئی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ میری تبدیلی کے طویل عرصے بعد ، اب میں نے جسمانی تربیت کو روزانہ کی عادت بنا لیا ہے۔ میری زندگی کے تمام پہلوؤں پر پڑنے والے اثرات کو نظرانداز کرنے کے لئے بہت طاقتور ہیں ، اور میں جانتا ہوں کہ اگر میں اپنے کھیل میں سب سے اوپر بننا چاہتا ہوں تو ، مجھے شکل میں ہونے کی ضرورت ہے۔
آپ اس کے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟
گفتگو شروع کریں ، آگ نہیں۔ مہربانی سے پوسٹ کریں۔
تبصرہ کریں
