پرو باڈی بلڈروں کو بتائیں لیکن ان کی تربیت یا ڈائٹ کو کبھی بھی کاپی کرنے کی کوشش نہ کریں
زیادہ تر نوجوان لڑکے فٹنس کی دنیا میں قدم رکھتے ہیں ایک مشہور باڈی بلڈر دیکھتے ہیں جو جیت رہا ہے۔ کچھ ایسے فلمی ستاروں کی طرف دیکھتے ہیں جو شارٹلیس ہوگئے اور ناظرین کو ان کے پاؤں سے اتار دیا۔ اب ، ان شخصیات سے حوصلہ افزائی کرنے میں کوئی غلطی نہیں ہے ، لیکن ایک مسئلہ ہے اور یہ ایک بہت بڑی چیز ہے۔
مسئلہ ان کو کاپی کرنے کی کوشش کر رہا ہے جیسا کہ یہ ہے
غذائیت کے مشورے کے ل People لوگ ان مشہور شخصیات کی پیروی کرنا شروع کردیتے ہیں ، جو سب سے نادیدہ کام ہے۔ تم جانتے ہو اس سے بھی بدتر کیا ہے؟ ان باڈی بلڈروں کو ان کے غذا کے منصوبوں کے لئے ادائیگی کرنا!
جو زیادہ تر مرد نہیں سمجھتے وہی ہے
1. ان کے پاس جینیاتی تحائف نہیں ہیں جو ایک پرو باڈی بلڈر کے پاس ہیں۔
مردوں کے لئے ہلکا پھلکا بارش کا سامان
دو وہ پرو باڈی بلڈر کی طرح گھنٹوں کام نہیں کرتے اور نہیں کرسکتے ہیں۔
3۔ وہ اسٹیرائڈز کا استعمال نہیں کرتے ہیں اور یہاں تک کہ اگر وہ کرتے بھی ہیں تو ، وہ ایسی مقدار میں کہیں نہیں ہیں جو جسم فروش انجکشن لگاتے ہیں۔
یہ سب چیزیں ، خاص طور پر اسٹیرائڈز ان باڈی بلڈروں کو کم سے کم چند سالوں سے کھانے کی پاگل مقدار سے دور ہونے میں مدد کرتی ہیں۔ دوسری طرف جم کا معمولی چوہا ایک ہفتہ کے لئے دور نہیں ہوگا۔ اگر آپ کوشش کرتے ہیں اور ان پٹھوں کو حاصل کرنے والے غذاوں کی پیروی کرتے ہیں اور آپ کو چربی مل جاتی ہے اور اپنی صحت خراب ہوجاتی ہے۔ ان غذاوں کی پیروی کرتے رہیں اور آپ انابولک مزاحمت جیسے بہت سارے مسائل کی نشوونما شروع کردیں گے جہاں آپ کی طویل عرصے تک غیر ضروری کیلوری سرپلس میں رہنے کی وجہ سے پٹھوں کے بڑے پیمانے پر پیک کرنے کی صلاحیت شدید طور پر خراب ہوجاتی ہے۔
بے حساب خوراک کی ایک بہت بڑی رقم کیا کرتی ہے
یہ آپ کو انسولین کو شروع کرنے کے لئے مزاحم بناتا ہے ، پھر لیپٹین مزاحمت آتا ہے اور جب زوروں سے ہوتا ہے تو ، یہ آپ کو ایک بیلون کی طرح اڑا دیتا ہے جہاں آپ پمپ کو کھونے لگتے ہیں یہاں تک کہ اس سے آپ کتنے ہی مشکل سے پٹھوں کی محنت کرتے ہو۔ طاقت کے فوائد میں تیزی سے کمی آتی ہے ، سوزش زیادہ ہوتی ہے ، اور آپ کو بھی کم الوڈو کا شکار ہونا شروع ہوجاتا ہے۔ مندرجہ بالا شرائط کی وجہ سے جسم کی چربی کی سطح کو کم کرنا بھی بہت مشکل ہوجاتا ہے۔
یہی وجہ ہے کہ باڈی بلڈرز کے حامی اسی غذا کی پیروی کرنا ایک بہت ہی برا خیال ہے اگر آپ اتنی ہی مقدار میں بیرونی امداد اور اس طرح کی تربیت نہیں کررہے ہیں جس طرح سے ہیں۔
مسائل کی ادائیگی نہ کریں
ابتدائی افراد کے لئے لمبی دوری پر بائیک
افسوسناک حقیقت یہ ہے کہ بہت سارے افراد ان باڈی بلڈرز اور انٹرنیٹ 'کمپیٹیٹ پریپ' گرووں سے غذا کے منصوبے خریدتے ہیں اور اپنے جسم کو گڑبڑ کرنے کے بعد اس پر افسوس کرتے ہیں۔ مضحکہ خیز بات یہ ہے کہ ان گرووں کا دعوی ہے کہ جب یہ غذا اپنی مرضی کے مطابق بنتی ہیں جب حقیقت میں ، وہ ڈائیٹ ٹیمپلیٹس بناتے ہیں اور کسی کو ای میل کرتے ہیں جو کسی شخص کی تفصیلات کے قریب ہے۔ یہاں تک کہ کسی کی ضروریات اور ترجیحات کے مطابق اپنی مرضی کے مطابق ہونے کے قریب بھی نہیں آتا!
تمہیں کیا کرنا چاہئے؟
جب غذائیت کے بارے میں مشورے اور زیادہ اہم اضافی بات کی بات آتی ہے تو ، اس کے ل never کبھی بھی پرو باڈی بلڈر کا لفظ نہ لیں۔ یہ لڑکے کھلاڑی ہیں ، غذائیت پسند نہیں ہیں۔ غذائیت ان کی مہارت کا علاقہ نہیں ہے اور آپ کبھی بھی کسی کھیت کے بارے میں لڑکے کا مشورہ نہیں لیں گے کہ وہ اس میں ماہر نہیں ہے ، کیا آپ چاہتے ہیں؟ یہ اور بھی خراب ہوجاتا ہے جب ضمیمہ کی بات آتی ہے جیسے سپلیمنٹ انڈسٹری میں عروج کے ساتھ ، ہر آدھا عقلمند موران جس کے پاس چھ پیک ایبس ہوتے ہیں وہ اب کفالت شدہ ایتھلیٹ ہے اور سپانسرڈ ایتھلیٹ سے ایماندارانہ مشورے کی توقع کرنا تو بالکل ہی احمقانہ ہے۔
حوصلہ افزائی کے ل them ان کی پیروی کرنا ٹھیک اور ٹھیک ہے لیکن آپ کو یہ یاد رکھنا ہوگا کہ آپ باڈی بلڈروں کو خریدنے والے منصوبے ان کے منصوبے ہیں جو انہیں ان کے گرووں نے دیا تھا اور جس کی وہ برسوں سے اندھے پیروی کررہے ہیں۔ یہ نہ تو آپ کی ضرورت اور ترجیحات کے مطابق ہیں اور نہ ہی سائنسی لحاظ سے درست ہیں۔
یہ جاننے کے ل You آپ کو بہت سارے آزمائش اور غلطی کی ضرورت ہوگی کہ آپ کے لئے کون سا کھانے کا نمونہ بہترین کام کرتا ہے۔ کسی غذائیت سے غذا کی پیروی کرنا جو آپ کو ہر 3 گھنٹوں کے بعد اپنے چہرے کو بلینڈی مرغی کے چھاتی اور چاول سے بھر دیتا ہے یہاں تک کہ جب آپ اس کو اچھالیں تو وہ احمقانہ کام نہیں کرسکتا ہے۔ جب حقیقت میں ، آپ کو پٹھوں کو موثر طریقے سے استوار کرنے کے ل your آپ کی دیکھ بھال کے اوپر صرف 200 سے 300 کیلوری کی زائد ضرورت ہوتی ہے۔
مجھ پر یقین نہیں ہے؟
پھر کاپی چسپاں کردہ ٹیمپلیٹس کے ل someone کسی اور کو ادائیگی کرتے رہیں اور دیکھیں کہ یہ آپ کو کس حد تک لے جاتا ہے۔ جہالت مہنگا ہے۔
نیو ڈھلون گیٹ سیٹگو فٹنس ، ایک آن لائن فٹنس کمپنی کے ساتھ ایک آن لائن کوچ ہے جو فٹنس اہداف کے حامل لوگوں کو باڈی بلڈنگ شوز میں مقابلہ کرنے سے وزن کم کرنے سے لے کر مدد فراہم کرتا ہے۔ انہوں نے عمومی طور پر قومی سطح کے باڈی بلڈنگ اور جسمانی ایتھلیٹوں میں شکل اختیار کرنے کے خواہش مند لوگوں سے لے کر ، ہر طرح کی زندگی سے تعلق رکھنے والے افراد کی کوچنگ کی۔ آپ nav.dillon@getsetgo.fitness یا اس پر نیویچ پہنچ سکتے ہیں انسٹاگرام اگر آپ اپنے فٹنس اہداف میں پیشہ ورانہ مدد کے لئے تلاش کر رہے ہیں تو سنبھال لیں۔
آپ اس کے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟
گفتگو شروع کریں ، آگ نہیں۔ مہربانی سے پوسٹ کریں۔
تبصرہ کریں
