آرنلڈ شوارزینگر کتنا مضبوط تھا؟
گولڈن ایرا باڈی بلڈر صرف جمالیاتی اور متناسب نہیں تھے ، بلکہ واقعتا strong مضبوط بھی تھے ، اور اسی طرح آرنلڈ شوارزینگر تھا جو اب تک کا سب سے بڑا باڈی بلڈر ہے۔ آرنلڈ نے اپنے نام سے متعدد کامیابیاں حاصل کیں۔ اس کی کامیابیوں کی فہرست اتنی متنوع ہے کہ جب ہم اس پر تبادلہ خیال کرتے ہیں تو ایسا لگتا ہے کہ ہم 5 مختلف افراد کے بارے میں بات کر رہے ہیں۔ زیادہ تر لوگ آرنلڈ کو 7 مسٹر اولمپیا ٹائٹلز کے ساتھ ایک کامیاب باڈی بلڈر کے طور پر جانتے ہیں۔ لیکن صرف چند ہی جانتے ہوں گے کہ آرنلڈ شروع میں ایک طاقت کا کھلاڑی تھا۔ دن میں ، وزن کی تربیت کا بنیادی مقصد صرف پٹھوں میں اضافہ نہیں تھا بلکہ اتھلیٹک کارکردگی کو بڑھانا تھا اور سب سے اہم بات یہ تھی کہ عام فٹنس میں بہتری لائی جا something ، جس کی وجہ سے آج کی نسل کے لئے '' مایوس '' نسل اس پر توجہ نہیں دیتا ہے۔ آرنلڈ کی پہلی جیت باڈی بلڈنگ اسٹیج پر نہیں بلکہ پاور لفٹنگ پلیٹ فارم پر تھی۔ تو آئیے اس پر گفتگو کرتے ہیں کہ آرنلڈ شوارزنگر واقعی کتنا مضبوط تھا۔
اولمپک ویٹ لفٹنگ
1963 سے 1965 تک ، آرنلڈ نے اولمپک ویٹ لفٹنگ مقابلوں میں حصہ لیا۔ اس دوران وہ صرف نوعمر تھا۔ اس کا بہترین اوور ہیڈ پریس (ہاں! اوہپ اولمپک لفٹنگ میں ایک بار تھا) کا وزن 119 کلوگرام تھا۔ اس کا بہترین کلین اینڈ جرک 135 کلو گرام تھا اور وہ سنیچ میں سب سے زیادہ تکنیکی لفٹ میں 110 کلوگرام وزن اٹھا سکتا تھا۔ لیکن آرینی کو احساس ہوا کہ اس کی جسمانی نوعیت اس کھیل سے نہیں ہے اور وہ 1965 کے بعد اولمپک ویٹ لفٹنگ میں حصہ لے کر چلے گئے تھے۔
پاور لفٹنگ
آرنلڈ نے پاور لفٹنگ کے کھیل میں بھی کامیابی میں حصہ لیا تھا۔ در حقیقت ، یہ پاور لفٹنگ ایونٹ تھا جس نے آرنلڈ کو فتح کا پہلا رش دیا۔ انہوں نے 1966 سے 1968 تک پاور لفٹنگ میں حصہ لیا ۔اسکوٹ میں ان کی ذاتی بہترین 215 کلوگرام ہے۔ اس کا بڑے پیمانے پر سینہ 200 کلوگرام دباؤ ڈال سکتا ہے۔ اور اس کی ڈیڈ لفٹ کا وزن حیرت انگیز 310 کلوگرام تھا۔ یہ بات قابل ذکر ہے کہ آرنلڈ اپنی تربیت کے ابتدائی سالوں میں 21 سال کا ایک چھوٹا بچہ تھا۔
غیر سرکاری جم ریکارڈز
بعد میں ، آرنلڈ نے باڈی بلڈر کی حیثیت سے اپنے کیریئر کا آغاز کیا لیکن ان کا تربیتی فلسفہ وہی رہا - 'بھاری ہو جاؤ یا گھر جاؤ'۔ وہ باڈی بلڈنگ اور جمالیات کی تربیت کے دوران بھی پاگل وزن اٹھانے کے لئے جانا جاتا ہے۔ آرنلڈ نے اپنے ٹریننگ پروگرام کے سائز کے بلep پرنٹ میں اس کے غیر سرکاری جم ریکارڈ کو 247 کلوگرام اسکواٹ ، 226 کلوگرام بینچ پریس اور 322 کلوگرام ڈیڈ لفٹ سے ظاہر کیا ہے۔ مجھے یقین ہے کہ یہ ان کے وزیر اعظم کے دوران ہوا جب انہوں نے مسٹر کائنات کا اعزاز جیتا۔ نیز ، آرنلڈ 110-125 کلوگرام کے درمیان کچھ خونی بھاری دھوکہ دہی کے curls کرنے کے لئے مشہور ہیں۔
آرنلڈ کتنا مضبوط تھا؟
آرنلڈ نے شروع ہی سے ہی کمپاؤنڈ لفٹوں پر توجہ دی۔ اس کے تربیتی پروگراموں میں بنیادی مشقیں ہمیشہ کثیر مشترکہ حرکتیں تھیں۔ اس کے علاوہ آرنلڈ نے لفٹرز سے تربیت لی جو خود سے بھی زیادہ مضبوط تھے۔ کہا جاتا ہے کہ 'اگر آپ مضبوط بننا چاہتے ہیں تو ایسی جم میں تربیت دیں جہاں آپ سب سے کمزور ہوں'۔ آرنلڈ کا تربیتی ساتھی فرانکو کولمبو تھا جو آج تک اس کے دوست ہے۔ 90 کلوگرام انڈر ایتھلیٹ کے لئے فرانکو غیر معمولی طور پر مضبوط تھا۔ وہ ایک چیمپیئن پاور لفٹر تھا اور اس نے ورلڈ کے مضبوط انسان مقابلوں میں بھی حصہ لیا تھا۔ فرانکو کی بہترین لفٹ میں 301 کلوگرام اسکواٹ ، 238 کلوگرام بینچ پریس اور 340 کلوگرام ڈیڈ لفٹ شامل ہے۔ لہذا اگر آپ اعداد پر نگاہ ڈالیں تو ، آرنلڈ آج تک مضبوط باڈی بلڈر میں سے ایک پاؤنڈ پاؤنڈ تھا۔
یش شرما سابقہ قومی سطح کے فٹ بال کھلاڑی ہیں ، اب وہ ایک اسٹرینتھ کوچ ، نیوٹریشنسٹ اور قدرتی باڈی بلڈر ہیں۔ وہ یوٹیوب چینل یش شرما فٹنس بھی چلاتا ہے جس کے ذریعے اس کا مقصد تمام فٹنس کے خواہشمند افراد کو ان طریقوں سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانا ہے جو سائنس کے تعاون سے چل رہے ہیں اور آسانی سے قابل اطلاق ہیں۔ اس کے ساتھ رابطہ قائم کریں یوٹیوب ، یش شرما فٹنس @ gmail.com ، فیس بک اور انسٹاگرام .
آپ اس کے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟
گفتگو شروع کریں ، آگ نہیں۔ مہربانی سے پوسٹ کریں۔
تبصرہ کریں
