محرک

گرم یوگا بیوقوف ہے اور آپ کو وہ جسم نہیں ملے گا جس کے بارے میں آپ خواب دیکھتے ہیں

صحت اس مقام پر پہنچی ہے جہاں غلط معلومات اور آسان طریقہ آؤٹ سخت محنت اور نظم و ضبط کی جگہ لے رہا ہے۔ فینسی ورزشیں ، ڈیٹاکس ڈائیٹس ، صاف پانی (کیا پانی پہلے سے صاف نہیں ہے؟!) اور خدا جانتا ہے کہ دوسری کیا گھٹیا اشتہاری دی جارہی ہے۔ ٹرین میں سوار ہونے کا تازہ ترین احمقانہ رجحان۔ ٹھیک ہے ، یہ واقعی اتنا نیا نہیں ہے لیکن بہر حال یہ انتہائی احمقانہ بات ہے۔ مجھے آپ کے لئے اس کا جدا کرنے دیں اور آپ کو اپنے پیسے بچانے میں اور زیادہ اہم بات یہ کہ اپنے آپ کو بچائیں!

یہ گرم یوگا کیا ہے اور اس کا آغاز کس نے کیا؟

گرم یوگا کو بکرم چودھری نے مقبول کیا تھا۔ انہوں نے مغرب میں سرد موسم میں تدریس کے دوران ، کلکتہ کی آب و ہوا کی نقل کرنے کے لئے ، کمرے کے درجہ حرارت اور نمی کو 40 ڈگری سینٹی گریڈ تک بتدریج بڑھایا۔

آؤٹ ٹاکسن فلش: گرم یوگا کے پیچھے منطق ناقص اور ایوڈوٹک ہے ، بہترین

گرم یوگا کے پیچھے یہ خیال ہے کہ لوگوں کو چربی کھونے اور ٹاکسن کو باہر پھینکنے کی امیدوں میں پسینہ دلانا ہے۔ زیادہ پسینہ آنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ زیادہ چربی کھو جائے ، مدت۔ اس نظریہ کی تشہیر کرنا اور بھی بیوقوف ہے۔ اگر آپ کسی بھی طرح کے ٹرینر ہیں اور اپنے مؤکلوں کو بتائیں کہ زیادہ پسینے کا مطلب چربی میں کمی ہے تو آپ کو پیشہ چھوڑنا پڑے گا۔ پسینہ پانی ، نمک ، اور میگنیشیم کی تشکیل کرتا ہے۔ اس کا حلقہ اس وجہ سے نہیں بدلا کہ آپ نے معمول کے کمرے سے زیادہ گرم یوگا میں کچھ یوگا آسن پر عمل کیا ہے۔ اگر پسینے سے جسم سے زہریلے مادے ختم ہوسکتے ہیں تو ، جو بھی بہت زیادہ پسینہ کرتا ہے وہ جو چاہے کھا سکتا ہے ، ایک دن ورزش نہیں کرسکتا تھا ، اور ہمیشہ کے لئے زندہ رہ سکتا ہے۔ لیکن ، یہ اس طرح کام نہیں کرتا ہے۔ اور اگر پسینہ آ رہا ہے تو ، یہاں تک کہ یوگا کیوں؟ صرف ایک سونا میں بیٹھ کر ، اور کہتے ہیں کہ فٹنس روٹین! پسینے کا چربی کے خاتمے سے کوئی فائدہ نہیں ہوتا ہے https://www.mensxp.com/health/ight-loss/36630-sweating-more-doesn-t-mean-that-you-are-burning-fat.html

گرم یوگا کے خطرات

جب آپ ورزش کرتے ہیں تو آپ کے جسم کا درجہ حرارت بڑھ جاتا ہے۔ ہاٹ یوگا میں ، ایسے واقعات کی اطلاع دی گئی ہے جہاں بنیادی درجہ حرارت 103 سے 104 ڈگری تک جا پہنچا ہے۔ یہ آپ کو مار سکتا ہے! یا ، کم سے کم آپ کو ایک جھٹکا دے. پریکٹیشنرز کلاس کے وسط میں اسٹروک لیتے ہیں یہ سننا نہیں ہے۔ دوسری کم خوفناک چیزیں جو یہ آپ کے ساتھ کرسکتی ہیں وہ یہ ہے کہ یہ آپ کو سر درد ، متلی اور گرمی کی مار کا باعث بن سکتا ہے۔ ذکر نہیں کرنا ، پانی کی کمی جو تمام گرمی اور پسینے کی وجہ سے ہوسکتی ہے۔

لوگوں نے ’گرم یوگا‘ کرتے ہوئے گذر جانے کی اطلاع دی۔

اپنی کتاب ہیل-بینٹ (جنون ، درد اور بکرم یوگا میں کسی حد سے تجاوز جیسی چیز کی تلاش) میں ، بنیامین لور نے ایسے بہت سے واقعات کے بارے میں بات کی ہے جہاں بیک بینڈ کیمپ کے طلبا جہاں وہ قیام کرتے تھے اور مشق کرتے تھے ، اکثر وہاں سے گزر جاتے تھے ، یا انہیں جلدی لے جانا پڑتا تھا۔ کمرے سے باہر ، پھینک دینے کی فوری ضرورت کے ساتھ۔ دل کی شرح میں اضافہ ، جو آپ ورزش کرتے وقت ہوتا ہے ، آپ کے بلڈ پریشر کو بڑھاتا ہے۔ لیکن ، جب آپ گرم کمرے میں ورزش کرتے ہیں تو ، آپ کے بلڈ پریشر میں یہ اضافہ پسینہ کی شکل میں پانی کے ضیاع سے بڑھ جاتا ہے۔ نتیجہ؟ ٹھیک ہے ، آپ کا بلڈ پریشر اس سے کہیں زیادہ بڑھ سکتا ہے!

تو ، ہاٹ یوگا کے بارے میں کیا خاص بات ہے؟

ایک لفظ میں: کچھ بھی نہیں! یہ بیوقوف ہے۔ بالکل اسی طرح جیسے کسی بھی دوسرے فٹنس فیشن نے راتوں رات کے نتائج کا وعدہ کیا ہے ، گرم ، شہوت انگیز یوگا دلکش لگ سکتا ہے لیکن یہ بالکل بے بنیاد ہے۔ احتیاط سے ماپنے ہوئے کمرے کا درجہ حرارت آپ کو صحت مند اور پتلا نہیں کرتا ہے۔ تاہم ، یہ آپ کو بیمار بنا سکتا ہے ، خاص طور پر ہندوستان کی پہلے سے ہی گرم آب و ہوا میں۔ واقعی ، اس کے بارے میں سوچنے کے لئے ایک لمحہ لگائیں۔ عام یوگا اور صاف ستھرا غذا پر قائم رہیں ، اور آپ کو مطلوبہ نتائج نظر آئیں گے۔ نیز ، جب آپ اپنا سارا وقت گرمی سے دور ہوکر اور ایئر کنڈیشنڈ کمرے میں بیٹھنے میں صرف کرتے ہو تو ورزش کرنے کے لئے آپ کو مصنوعی طور پر گرم کمرے کی ضرورت کیوں ہے؟ اب ، آپ کے ساتھ مل کر کام کریں اور اپنے علاقے کے چاروں طرف گرم یوگا مراکز کی تلاش کرنا چھوڑ دیں۔

اس کہانی کو شیئر کریں

آپ اس کے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟

گفتگو شروع کریں ، آگ نہیں۔ مہربانی سے پوسٹ کریں۔

تبصرہ کریں