اچھی صحت کے حصول کے لئے الکحل کو ایک خفیہ ہتھیار بنائیں: اعتدال میں بوز پینے کے فوائد
آپ نے بائینج بوزنگ کے خطرات کے بارے میں کافی سنا ہے۔ یہ آپ کی صحت اور روی healthہ کے لئے واضح طور پر ایک نقصان دہ ہے۔ در حقیقت ، کسی بھی چیز کی بہت زیادہ چیز ہے۔ اگر آپ اب بھی تھوڑی دیر میں ایک بار ایک یا دو پینے سے لطف اندوز ہونا چاہتے ہیں تو ، آپ شاید یہ بھی کر سکتے ہو!
کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کبھی کبھار شراب پینا آپ کی صحت کے لئے اچھا ثابت ہوسکتا ہے۔
جب تک کہ آپ اپنی امتیازات کو قابو میں رکھیں اور اعتدال میں گھس جائیں ، آپ الکحل کے ان فوائد کو محسوس کرسکیں گے۔
یہ ، کسی بھی طرح سے ، مینو میں موجود ہر کاکیل بیئر یا ذائقہ ٹیسٹ کے نشانوں کو چگ کرنے کا سبز اشارہ ہے۔ لیکن اگر آپ لیکوکر کے مداح ہیں تو ، یہ جاننا اچھا ہوگا کہ آپ اپنی دوستی کے ساتھ بیٹھ سکتے ہیں اور اپنی صحت کی خاطر دو یا ایک ڈرنک سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں۔
الکحل کیا ہے؟
الکحل مشروبات میں فعال اجزاء ایتھنول ہے جسے الکحل کہا جاتا ہے۔ یہ مادہ آپ کو نشے میں پڑتا ہے۔ یہ خمیر کو خمیر ڈالنے کے ذریعہ تیار کیا جاتا ہے جو انگور یا اناج جیسے کارب سے بھرپور کھانے میں چینی کو ہضم کرتے ہیں۔
جب زیادہ مقدار میں کھایا جائے تو ، اس سے خود شعور اور شرم آلودگی میں کمی آسکتی ہے لیکن یہ فیصلے کو بھی خراب کر سکتی ہے ، افسوسناک سلوک کی حوصلہ افزائی کرسکتی ہے اور اپنے جگر کی کمزوری سے فائدہ اٹھا سکتی ہے۔
ایک شخص کے لئے بہترین خیمہ
لیکن جب اعتدال میں لیا جائے تو ، کچھ الکحل مشروبات صحت کے بہت سارے فوائد پیدا کرسکتے ہیں۔
St i اسٹاک
سرخ شراب
سرخ ، سرخ شراب ، آپ مجھے بہت اچھا محسوس کرتے ہیں… UB40 ، 80 کی دہائی کا ایک پاپ بینڈ جانتا تھا کہ وہ کس کے بارے میں بات کر رہے ہیں۔
- ایلگجک ایسڈ نامی کیمیکل کی موجودگی کی وجہ سے ، ایک گلاس ریڈ وائن حقیقت میں آپ کو وزن کم کرنے ، موٹاپا اور تحول کا نظم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ یہ چربی خلیوں کی نشوونما کو کم کرنے کے لئے ذمہ دار ہے اور نئے کو تخلیق کرنے سے روکتا ہے۔
- اینٹی آکسیڈینٹس کا شکریہ ، یہ آپ کو زکام لگنے کے امکانات کو 60٪ تک کم کرسکتا ہے۔
- آپ کی قلبی صحت کے لئے پنوٹ نوری بھی اچھا ہے۔
- شراب میں دل سے صحت مند اینٹی آکسیڈینٹ مردوں میں جنسی فعل کو بہتر بنا سکتے ہیں (صرف جب اعتدال میں پیتے ہیں)۔
- سرخ انگور کی جلد میں پائے جانے والا مرکب میموری اور علمی افعال کو بہتر بنا سکتا ہے۔
- ریسویراٹرول نامی ایک ہی کمپاؤنڈ آپ کو طویل زندگی گزارنے میں مدد کرسکتا ہے۔
- وزن میں کمی کے لئے سفید شراب ایک بہتر اختیار ہے۔
- کیبرنیٹ ورزش کے دوران آپ کی کارکردگی کو بڑھا سکتا ہے اور پٹھوں کو مضبوط بنا سکتا ہے۔
St i اسٹاک
بیئر
بیئر میں کیلوری زیادہ ہونے کی وجہ سے شہرت ہے۔ ایک بار جب آپ نے بیئر پیٹ کا تجربہ کرلیا تو ، اسے مائع کاربس کے علاوہ کسی اور چیز کے طور پر دیکھنا مشکل ہے۔ لیکن مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ آئس ٹھنڈا شراب آپ کے جسم کے ل. اچھا ثابت ہوسکتا ہے۔
- بیئر وٹامن ، کیلشیم اور میگنیشیم سے بھرے ہیں۔
- آئس ٹھنڈا بیئر شدید ورزش سیشن کے بعد آپ کے ساتھ ساتھ پانی کو بھی ہائیڈریٹ کرسکتا ہے۔
- زانتہومول ، ایک مرکب ، جو بیئر میں پایا جاتا ہے ، دماغی خلیوں کو نقصان سے بچا سکتا ہے ، اور الزائمر اور پارکنسنز کی بیماری کے عمل کو سست کر دیتا ہے۔
- بیئر میں سلکان کا مواد زیادہ ہے جو ہڈیوں کی کثافت بڑھانے کے لئے ذمہ دار ہے۔
- یہ آپ کو گردے کی پتھری کے خطرہ کو 30٪ کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
- جو لوگ اعتدال میں بیئر پیتے ہیں ان میں ذیابیطس ہونے کا امکان 40 فیصد کم ہوتا ہے جبکہ ان لوگوں کے مقابلے میں جو بہت زیادہ پیتے ہیں یا بالکل نہیں۔
St i اسٹاک
شراب
شراب کی چھوٹی مقداریں حیرت انگیز کام کر سکتی ہیں:
- ٹیکلیلا پلانٹ میں کسی مادہ کی مدد سے آپ کی ہڈی کی صحت کو بہتر بنانا ، ایگویٹ ٹیکیلانا جو کیلشیم اور میگنیشیم معدنیات کے جذب کو بہتر بناتا ہے۔
- اچھے بیکٹیریا بڑھ کر ہاضمے میں مدد کرتا ہے۔
- بلڈ شوگر کو کنٹرول کرتا ہے اور لوگوں کو بھر پور محسوس کر کے وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے۔
- شراب کی ایک چھوٹی سی مقدار اپنے اعصاب کو پرسکون کر کے سونے میں مدد فراہم کرسکتی ہے۔
- شراب میں فروکٹنز جسم میں پروبائیوٹکس کی فراہمی کے لئے جانا جاتا ہے جو مدافعتی نظام کو فروغ دیتا ہے۔
- یہ خون کی رگوں کو جکڑ دیتا ہے اور جسم کے تمام حصوں میں خون کی آمدورفت میں مدد کرتا ہے جس سے جسمانی تکلیف کم ہوتی ہے۔
St i اسٹاک
کمرہ
یہ گل پر مبنی ڈرنک قدیم اسپرٹ میں سے ایک ہے۔ یہ ملاحوں اور فوجی جوانوں کی ہڈیوں اور جسموں کو گرم رکھنے کے لئے مشہور ہے۔
- رم کولیسٹرول کی سطح کو کم کرکے ، شریانوں کی رکاوٹوں کا مقابلہ کرنے اور دل کے دورے سے بچاؤ کے ذریعہ دل کی صحت کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرتا ہے۔
- رم کا ایک چھوٹا سا حصہ گلے کی سوجن کو بھی دور کرتا ہے اور عام سردی کے علاج میں بھی مدد کرتا ہے۔
- روزانہ ایک چمچ رم کی وجہ سے بلڈ شوگر کم ہوجاتا ہے ، جس سے ذیابیطس کا خطرہ کم ہوتا ہے۔
- یہ آپ کو پٹھوں کے درد کو روکنے اور ان سے لڑنے میں مدد کرسکتا ہے۔
- اسے زخموں کو صاف کرنے کے لئے بھی استعمال کیا جاسکتا ہے کیونکہ یہ ایک اچھا اینٹی سیپٹیک ہے۔ جب اس کا استعمال ہوتا ہے تو ، یہ ایک انتہائی موثر پینکلر کے طور پر کام کرتا ہے۔
- اعتدال میں رم پینے سے الزائمر کی بیماری ، ڈیمنشیا اور کینسر کا خطرہ کم ہوسکتا ہے۔
- رم کی ایک ہی خدمت (تقریبا 45 ملی لیٹر) اضطراب کو کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔
- مہاسوں پر رم اور گلاب پانی کے امتزاج کا استعمال آپ کی جلد کو صاف کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے۔
St i اسٹاک
شراب
نوجوانوں میں مقبول روحوں میں سے ایک کے بہت سے فوائد ہیں۔
- وہسکی وزن کم کرنے میں معاون ہے۔
- یہ ڈیمینشیا کے خطرے کو کم کرتا ہے ، میموری کی خرابی کی شکایت.
- یہ دل کی صحت کے لئے اچھا ہے۔
- وہسکی میں شراب جتنے اینٹی آکسیڈینٹ ہوتے ہیں جو کینسر سے بچنے میں مدد کرتا ہے۔
- یہ خون کے اندرونی جمنے کو کم کرتا ہے۔
- بہت سی دیگر روحوں کی طرح ، یہ ذیابیطس سے بچاؤ میں بھی مدد کرتا ہے۔
- وہسکی میں نہ چربی ہے ، نہ کاربس ہے اور نہ ہی کوئی شوگر ہے اور یہ مدافعتی نظام کے لئے بھی اچھا ہے۔
St i اسٹاک تو ، آپ کا پسندیدہ کون سا ہے؟
کتنا ہے؟
اعتدال پسند پینے کی تعریف خواتین کے لئے روزانہ ایک معیاری پینے اور دو مردوں کے لئے کی جاتی ہے۔
ایک معیاری مشروب کی سرکاری مقدار مختلف ممالک میں مختلف ہے۔ ہندوستان میں ، مشروبات میں ایک معیاری پینے میں 10 ملی لیٹر مطلق الکحل ہوتا ہے۔
ہر مشروبات کی اے بی وی (الکحل بہ حجم) فیصد پر منحصر ہے ، مختلف الکحل مشروبات کے لئے ایک معیاری پینے کی مقدار مختلف ہوسکتی ہے۔
باقاعدہ بیئر
ABV = 4.9٪
معیاری رقم = 285 ملی
شراب
ABV = 13٪
معیاری رقم = 100 ملی
لیکور
ABV = 40٪
معیاری رقم = 30 ملی
پایان لائن
پینے کی شراب یا شراب نوشی آپ کی جسمانی اور ذہنی صحت کو تباہ کر سکتی ہے۔ لہذا اگر آپ واقعی شراب کی گرمی سے لطف اندوز ہوتے ہیں اور اسے پینے کا انتخاب کرتے ہیں تو اچھی صحت کے ل mode اعتدال کے ساتھ ایسا کریں۔
اعلی کیلوری کھانے متبادل شیک
آپ اس کے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟
گفتگو شروع کریں ، آگ نہیں۔ مہربانی سے پوسٹ کریں۔
تبصرہ کریں
