کس طرح ایک سبزی خور مادھاون نے آرنلڈ شوارزینگر کے بائیسپ سائز کو سخت اور قریب تر تربیت دی
آر مادھاون ایسا لڑکا ہے جو واقعی میں سے کوئی نفرت نہیں کرسکتا۔ اس نے جو طرح کی فلمیں کیں ، وہ کس طرح کے کردار ادا کرتا ہے اور مجموعی طور پر وہ کھڑا ہوتا ہے ، لوگ ان کی تمام محبت سے اس کی مدد نہیں کرسکتے ہیں۔
جمشید پور میں پیدا ہونے والا فٹنس انڈسٹری میں بھی اپنے لئے ایک نام پیدا کرنے میں کامیاب رہا جب وہ جسمانی طور پر ناقابل یقین تبدیلی سے گزر گیا اس میں اڈی تومر کے کردار کے لئے صالہ کھڈوس (2016)
کون سا ریچھ سپرے بہترین ہے
یہ کہانی بنیادی طور پر ایک سابق باکسر کے بارے میں تھی جس نے اپنے کیریئر کو اپنے میدان میں سیاست کا شکار ہونے کے بعد ترک کیا اور بالآخر کسی اور کھلاڑی کی کوچنگ کرنے کا کام کیا اور اپنی کامیابیوں کے ذریعے اپنے خوابوں کو زندہ کیا۔
ظاہر ہے ، اس شخص کو اس حصے کو دیکھنا پڑا ، جس کا مطلب تھا طرز زندگی میں کچھ سنجیدہ تبدیلیاں جن میں کھانے کے سخت چکر اور باقاعدہ ورزش کے معمولات پر عمل کرنا شامل ہے۔
یہاں ہے کہ آر مادھاون کے جسمانی تبدیلی کی جگہ کیسے نکلی ہے:
غذا یا کھانے کے چکر میں تبدیلیاں:
فلم کی رونمائی کے وقت پریس کانفرنسوں میں سے ایک میں ، مادھاون ، جو خالص سبزی خور ہیں ، نے کہا کہ اس نے اپنی غذا میں کوئی تبدیلی نہیں کی۔ انہوں نے یہ بھی کہا کہ انہوں نے اپنی تبدیلی کے دوران کوئی اضافی ضمیمہ نہیں لیا۔
اس نے صرف اتنا یقینی بنادیا کہ وہ 6 بجے کے بعد کچھ نہیں کھائے گا اور ہر رات 10 بجے سوتا ہے۔ انہوں نے یہ بھی ذکر کیا ہے کہ کھانے کے درمیان کم سے کم ساڑھے پانچ گھنٹے طویل وقفہ کریں تاکہ اس کے جسم کو کھانا مناسب طریقے سے ہضم کرنے کا موقع مل سکے۔
© یونیورسل موشن پکچرز
تندور کک ڈچ کرنے کا طریقہ
یہ کہہ کر ، اس نے کھانے پینے کی عادات میں بہت معمولی تبدیلیاں کیں جیسے کھانے کی چیزوں میں زیادہ مقدار میں نہ لگنا دھی چاول (دہی چاول) اور پوری بھجی .
تربیت:
© یونیورسل موشن پکچرز
مادھاون نے اپنی تبدیلی کا سہرا ذاتی باڈی ٹرینر ، سکندر کورٹس کو دیا۔ وہ اس تربیت کے لئے ریاستہائے متحدہ امریکہ بھی گیا تھا کیونکہ اس نے محسوس نہیں کیا تھا کہ وہاں تربیت کا معیار بہتر ہے بلکہ اس لئے کہ وہ اپنے آپ کو طویل سفر کے لئے تیار رہنے کی ذہنی حالت میں رکھنا چاہتا ہے ، جس کی وجہ سے وہ محسوس کرتا ہے کہ اس کی ضرورت نہیں ہے۔ گھر میں رہتے ہوئے کرنے کے قابل
مادھاون نے اپنی ورزش کا آغاز کرنے کے لئے باکسنگ کا بھی آغاز کیا۔ اپنے آپ میں باکسنگ ایک انتہائی موثر ابھی تک زیر تربیت ورزش ہے اور جو نظر آتی ہے اس سے کہیں زیادہ مانگ پڑ سکتی ہے۔ مجھے احساس ہوا کہ اگر آپ کو 40 سیکنڈ کے لئے بھی باکسنگ کرنا ہے تو کتنی تیاری - طاقت ، صلاحیت اور توانائی - آپ کی ضرورت ہے ، مادھاون نے خود کہا دی انڈین ایکسپریس کے ساتھ ایک انٹرویو .
© یونیورسل موشن پکچرز
کھوکھلی اور محض کاسمیٹک نتائج دیکھنے کی جلدی نہیں ، مادھاون اسے صحیح طریقے سے کرنا چاہتے تھے۔ اس نے ایک مضبوط مرکز بنانے پر توجہ دی اور جمالیات اس کے لئے بونس بن کر آئے۔
اس کی تبدیلی کے خاتمے کے بعد ، وہ نہ صرف بڑا دکھائی دے رہا تھا ، بلکہ اس کا عضلہ بھی اتنا بڑھ گیا تھا کہ وہ باڈی بلڈنگ لیجنڈ آرنلڈ شوارزینگر کو سائز کے لحاظ سے اپنے پیسوں کے لئے ایک رن دے رہا تھا۔
© یونیورسل موشن پکچرز
'میں صرف اتنا ہی کہوں کہ آرنلڈ شوارزینگر کے پاس 20 انچ کا بائسس تھا جب اس نے پہلی فلم کی تھی ، اور جب میں نے کیا تھا صالہ کھڈوس مادھاون نے بتایا ، سبزی خور ہونے کے ناطے میں نے ساڑھے 18 انچ کا انتظام کیا۔
جبکہ لوگ عام طور پر اس بارے میں بات کرتے ہیں پلانٹ پر مبنی سپلیمنٹس ایک سبزی خور کی پروٹین اور دیگر غذائی اجزاء کی انٹیک کا خیال رکھ سکتے ہیں جن کو جسم میں اس طرح کی تبدیلی لانا ضروری ہے ، اس حقیقت سے کہ مادھاون نے ان لوگوں کو لینے سے پرہیز کیا اور اب بھی اس بڑے پیمانے پر نظر آنے کے قابل ہے ، اپنے آپ میں ناقابل یقین ہے۔
سب سے اوپر 5 مشہور ترین ستارے
آپ اس کے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟
گفتگو شروع کریں ، آگ نہیں۔ مہربانی سے پوسٹ کریں۔
تبصرہ کریں
