باڈی بلڈنگ

'روئیڈڈ لڑکوں' کے ل A ایک سخت حقیقت کی جانچ پڑتال جو کہتے ہیں کہ اسٹیرائڈس پٹھوں کو نہیں بناتے ہیں ، سخت محنت کرتی ہے

نوٹ: مضمون نہ تو انابولک اسٹیرائڈز کے استعمال کی حمایت کرتا ہے اور نہ ہی ان کی مذمت کرتا ہے۔ یہ مکمل طور پر ایک ذاتی انتخاب ہے۔

بلکہ ایک نوجوان کھیل کے لئے ، باڈی بلڈنگ جسمانی نمود ، تربیت کے فلسفے ، تغذیہ اور یقینا drug منشیات کے استعمال میں انتہائی تبدیلیاں لے چکی ہے۔ میں اس کو غلط استعمال کرنے اور استعمال نہ کرنے کا انتخاب کیوں کرتا ہوں ، ایسی بات ہے جس کے بارے میں مجھے تفصیل دینے کی ضرورت محسوس نہیں ہوتی ہے۔ پچھلے 20 سالوں سے کسی بھی پیشہ ور باڈی بلڈر کا سائز دیکھیں اور آپ اس کا پتہ لگائیں گے۔ یقینا ، چھینے اور پروٹین نے انہیں ڈیڑھ سو کلو اور صحرا کی طرح خشک نہیں کیا۔ یہ انابولک ہارمونز کی سپرا فزیوجیکل ڈوز ہے ، سالوں کے اختتام پر۔ اس سے پہلے کہ آپ اپنی آنکھیں پھیریں اور تبصرے والے حصوں میں کوئی داغ شروع کریں ، میں یہاں اسٹیرایڈ استعمال نہیں کر رہا ہوں۔ میں صرف ان لڑکوں کے بلبلے کو چھڑانے کی کوشش کر رہا ہوں جو کہتے ہیں کہ انابولک اسٹیرائڈز صرف ایڈ آنز ہیں اور اصل سودا مشکل کام ہے۔ ٹھیک ہے ، نہ صرف یہ کہ انتہائی احمقانہ بلکہ سائنسی نقطہ نظر سے بھی ، بہت ہی غیر معقول ہے۔ کیسے؟ میں تمہارے لئے اسے توڑ دوں گا۔

سب سے پہلے چیزیں ، اسٹیرائڈس پٹھوں کو ترقی دیتی ہیں یا تربیت دیتی ہیں یا نہیں۔





حقیقت کا جائزہ لیں

حیران اور ایک کرایہ شروع کرنے کے لئے تیار ہیں؟ رکھو ، تحقیق کے اس حصے کو پڑھیں (http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM199607043350101۔)



تحقیق سے ایک مختصر یہ ہے:

1) 100 مردوں کا مطالعہ 43 مردوں پر کیا گیا ، جن کی عمر 19-40 سال کے درمیان ہے۔ سب کو کسی نہ کسی حد تک تربیت دی گئی تھی۔

دو) اس کے بعد وہ 4 گروہوں میں تقسیم ہوگئے۔

گروپ 1 - کوئی مشق نہیں. کوئی اسٹیرائڈز نہیں۔



گروپ 2 - کوئی مشق نہیں. 600 ملیگرام ٹیسٹ ای کے ہفتہ وار انجیکشن۔

گروپ 3 - ورزش کرنا. مکمل قدرتی. کوئی اسٹیرائڈز نہیں۔

گروپ 4 - ورزش کرنا. 600 ملی گرام ٹیسٹوسٹیرون اینانٹیٹ کے زیر انتظام۔

3) ان کی تغذیہ کو اسی کے مطابق ایڈجسٹ کیا گیا تھا اور تحقیق کے پورے عرصے میں اس پر نظر ثانی کی گئی تھی۔ ورزش گروپوں (تیسری اور چوتھی) نے بھی وہی ورزش کی۔

4) نتائج-

گروپ 1 - کوئی تبدیلی نہیں. توقع کے مطابق

گروپ 2 - پٹھوں کے ٹشو کے 7 پاؤنڈ (3.17 کلو) حاصل ہوئے۔ (چونکانے والی؟)

گروپ 3 - تقریبا 4 پاؤنڈ کے پٹھوں کو حاصل کیا

گروپ 4 - 13 پاؤنڈ کے پٹھوں کو حاصل کیا

بڑھے؟ لڑکوں کے گروپ جو بالکل ورزش نہیں کرتے تھے اور اسٹیرائڈز لیتا تھا۔ ہاں ، وزن کی تربیت کی عدم موجودگی میں بھی ، ان لڑکوں نے پٹھوں میں اہم فائدہ اٹھایا۔ در حقیقت ، انہوں نے قدرتی لڑکوں کے گروپ سے بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کیا جنہوں نے بغیر منشیات کے استعمال کے تربیت حاصل کی۔

کورس کے ، یہ اب بھی سخت محنت کرتا ہے لیکن سٹیرایڈ کے استعمال سے ہر سطح پر چیزیں بدل جاتی ہیں

حقیقت کا جائزہ لیں

اب ، مجھے یہ مت دو کہ 'ہمیں اب بھی وزن اٹھانے کی ضرورت ہے' لوری۔ یقینا. آپ کرتے ہیں۔ بات یہ ہے کہ جسمانی طور پر گیئر اور تربیت کے دوران تربیت کے ل very جسم سے بہت مختلف ردعمل ظاہر کرتا ہے۔ معاون لوگ بہتر صحت یاب ہوجاتے ہیں ، بہت زیادہ وزن اٹھاتے ہیں اور زیادہ کھا سکتے ہیں ، کیونکہ ان کے جسم میں بنیادی انابولک ہارمون ٹیسٹوسٹیرون کی کثرت ہوتی ہے۔ مدد یافتہ لڑکے قدرتی لڑکوں کی نسبت آدھے مرتبہ تربیت کے ذریعہ تقریبا دوگنا بہتر نتائج حاصل کرسکتے ہیں کیونکہ ان کی اعلی درجے کی پٹھوں پروٹین ترکیب (MPS) کی وجہ سے۔ وہ خراب غذائیت سے بھی دور ہوجاتے ہیں جس سے قدرتی چٹانیں یقینی طور پر دور نہیں ہوسکتی ہیں۔ اعلی تربیت کی مقدار ، بوجھ اور تعدد بھی قدرتی چور کو کچل سکتی ہے ، جبکہ پنڈ لڑکے بازیافت ہونے کی فکر کیے بغیر بھاری بھرکم وزن کے ساتھ زیادہ سے زیادہ حجم کرسکتے ہیں۔ تو ایسی بہت سی چیزیں ہیں جو مساوات میں کھیلی جاتی ہیں۔

محرک

چلتے وزن میں مستقل مزاجی کا سب سے بڑا عنصر ترقی سے آتا ہے۔ اگر آپ کوئی پیشرفت نہیں کررہے ہیں تو ، چیزیں غیر محرک ہوجاتی ہیں۔ یہ قدرتی چوری کرنے والوں کے لئے خاص طور پر سچ ہے۔ قدرتی اٹھانے میں تربیت اور تغذیہ اور غلطی کے ل for ایک چھوٹی سی ونڈو کے ساتھ سالوں کی لگن کی ضرورت ہوتی ہے۔ قدرتی باڈی بلڈر بلک کرتے وقت چربی حاصل کرسکتے ہیں اور کاٹنے کے دوران ہمیشہ پٹھوں کو کھونے کا خطرہ رکھتے ہیں۔ انابولک اسٹیرائڈز اپنا کام بہت اچھ .ی انداز سے انجام دینے سے معاون لڑکوں کے ذریعہ ان دونوں چیزوں سے بچ سکتے ہیں۔ مدد یافتہ لڑکے ، اگر وہ صحیح تربیت دے رہے ہیں اور صحیح کھا رہے ہیں تو ، لفظی طور پر روزانہ کی بنیاد پر ترقی کریں گے ، جو قدرتی حشر کرنے والوں کے معاملے میں انتہائی امکان نہیں ہے۔ جتنا آپ اپنے آپ کو بڑھتے ہوئے اور چربی بہاتے ہوئے دیکھیں گے اتنا ہی آپ کو زیادہ محنت کرنے پر مجبور کیا جائے گا۔ تو ، ایک طرح سے ، مددگار لڑکوں کے لئے بھی حوصلہ افزائی کرنا آسان ہے۔

سائیڈ سونے والوں کے ل best بہترین کیمپنگ پیڈ

تو براہ کرم ، اگر آپ گیئر پر ہیں تو ہم آپ کا فیصلہ نہیں کر رہے ہیں۔ لیکن براہ کرم قدرتی لفٹرز کو یہ بتانے کے آس پاس مت جائیں کہ سخت محنت ہم سب کرتے ہیں اور سٹیرایڈ زیادہ نہیں کرتے ہیں۔

آپ اس کے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟

گفتگو شروع کریں ، آگ نہیں۔ مہربانی سے پوسٹ کریں۔

تبصرہ کریں