چن اپس بمقابلہ پل اپس: کون سا ایک وسیع تر ، زیادہ موٹا اور مضبوط بناتا ہے
آپ نے یقینی طور پر اپنے جم کے ساتھیوں کو پل اپ اپ مقابلوں کے ل challen چیلنج کیا ہو گا تاکہ یہ معلوم ہوسکے کہ کون بہتر ہے اور زیادہ نمائندگی کرسکتا ہے۔ آپ نے یہ بھی دیکھا ہوگا کہ جم ٹرینرز اکثر ان ورزشوں کو روزانہ ورزش کرنے کے لئے زور دیتے ہیں۔
آپ کی پیٹھ کو بڑھنے اور کمر کسنے اور بائسپ کی طاقت حاصل کرنے کے ل It's یہ عالمی سطح پر ایک مثالی مشق ہے۔ وسیع پیمانے پر واپس آنے کے ل you ، آپ کو اپنی کمر کے پٹھوں خصوصا your اپنی لاٹ پر دھیان دینا ہوگا۔
ضعف کے پیچھے سے وسیع لاٹ ، وی ٹائپر نظر آتے ہیں۔
وسیع نظر کے لئے کون سا بہتر ہے؟
ٹھیک ہے ، دونوں!
ٹھوڑی اپ اور پل اپ دونوں کمر کو تیار کرسکتے ہیں۔ فرق ایک ٹھوڑی میں بازو کی طرف سے (بازو پھیرنے) سے آتا ہے۔ اس سے آپ کے بائسپس کو بڑے پیمانے پر بھرتی کرنے کی اجازت مل جاتی ہے اور اس طرح زیادہ وزن بڑھ جاتا ہے۔
پل اپ آپ کے بائسپس کو بایومیچینک مخالف مخالف پوزیشن میں رکھتا ہے۔ اس طرح ، آپ کے بائسپس کم کام کرتے ہیں۔ دوسری طرف ، پھنسے ہوئے پٹھوں کو پل اپ میں زیادہ فعال کیا جاتا ہے۔ تاہم ، سائنسی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ لاٹ دونوں ہی مختلف حالتوں میں یکساں طور پر تربیت یافتہ ہیں۔ تو آپ کون سا کرنا چاہئے؟
دونوں کو ایک ساتھ تربیتی منصوبے میں شامل کیا جاسکتا ہے یا کسی بھی طرح سے اس پر عمل درآمد کیا جاسکتا ہے جس سے آپ کو زیادہ راحت مل جاتی ہے اور زیادہ حجم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ ٹھوس اپ اور پل اپ کے بارے میں سوچئے کہ ایک دوسرے سے بہتر ہونے کی بجائے مختلف حالتوں کے طور پر۔ وہ دونوں لاٹھیوں کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں ، وہ دونوں کندھے کی صحت کے لئے بہترین ہیں ، اور وہ دونوں آپ کی پیٹھ کو اپنے پسندیدہ باڈی بلڈر کی شکل دیتے ہیں۔
کارنیشن فوری ناشتہ بمقابلہ شیکولوجی
بی ٹی ڈبلیو ، ٹھوڑی اپ آپ کا سینہ نہیں بنا پائیں گے ، لیکن سائنسی ادب سے پتہ چلتا ہے کہ وہ متحرک ہیں۔ ٹھوڑی اپ اور پل اپ دونوں بالکل محفوظ ہیں جب تک کہ آپ غلطی نہیں کرتے ہیں۔ زیادہ سے زیادہ اشاعت حاصل کرنے کے لئے لوگوں نے ان مشقوں کے دوران کرتے ہوئے دیکھا ہے کہ بہت ساری مضحکہ خیز باتیں ہیں۔
لہذا ، نتیجہ اخذ کرنے کے لئے ، میں کہوں گا کہ انہیں ہمیشہ مناسب شکل کے ساتھ انجام دیں۔
مصنف بائیو :
یشیووردھن سنگھ آن لائن فٹنس پلیٹ فارم www.getsetgo.fitness کے ساتھ ایک آن لائن فٹنس کوچ ہے۔ وزن اٹھانا اور اپنے جسم کو بنانے کے ساتھ ساتھ ، وہ موٹرسائیکل کا جوش ، جانوروں سے محبت کرنے والا بھی ہے۔ آپ اس کے ساتھ رابطہ کرسکتے ہیں انسٹاگرام یا اسے yashovardhan@getsetgo.fitness پر ای میل چھوڑیں۔
آپ اس کے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟
گفتگو شروع کریں ، آگ نہیں۔ مہربانی سے پوسٹ کریں۔
تبصرہ کریں
