بیک پیکر کا مراکشی چکن کُسکوس
ہلکے وزن والے اجزاء کے ساتھ شمالی افریقی ذائقوں کو ملاتے ہوئے، یہ بیک پیکنگ مراکشی چکن کُسکوس پگڈنڈی پر لطف اندوز ہونے کے لیے ایک تیز اور آسان کھانا ہے۔
جب کہ ہم پری پیکجڈ استعمال کرنے کے لیے جانے جاتے ہیں۔ بیک پیکنگ کھانے وقتاً فوقتاً، ہم اپنے کھانے کو شروع سے بنانے کو ترجیح دیتے ہیں۔ مقصد یہ ہے کہ کھانے کے ایسے آئیڈیاز سامنے لائیں جو ہلکے وزن والے، کیلوری سے بھرے، شیلف کے لحاظ سے مستحکم، اور فوری طور پر پکانے والے ہوں، جو یقیناً شروع میں مشکل لگ سکتے ہیں۔
سبسکرپشن فارم (#4)
ڈی
آپ بغل کے بال مونڈنا چاہئے
اس پوسٹ کو محفوظ کریں!
اپنا ای میل درج کریں اور ہم یہ پوسٹ آپ کے ان باکس میں بھیج دیں گے! اس کے علاوہ، آپ کو اپنے تمام بیرونی مہم جوئی کے لیے بہترین تجاویز سے بھرا ہمارا نیوز لیٹر موصول ہوگا۔
محفوظ کریں!لیکن، آپ حیران ہوں گے کہ آپ کے مقامی گروسری اسٹور پر بیک پیکنگ دوستانہ اجزاء تلاش کرنا کتنا آسان ہے۔ اور یہ مراکشی چکن کُوسکوس ایک بہترین مثال ہے۔
یہ ایک برتن کا کھانا مراکش کے کھانا پکانے کے ذائقوں کو اپنی لپیٹ میں لے لیتا ہے، بغیر کسی خاص کھانا پکانے کے طریقوں کی ضرورت ہوتی ہے۔ کھانے میں خوبانی، بادام، کے منفرد ذائقوں کو ملایا جاتا ہے۔ راس ال ہنوٹ ، بلکہ چکن اور کزکوس جیسی دلکش بنیادی باتیں بھی فراہم کرتا ہے۔ ذائقہ کے لحاظ سے یہ کافی ہے کہ آپ کو مکمل لوپ کے لئے پھینکے بغیر آپ کی دلچسپی پیدا کریں۔
 |  |
اور کیا جانیں؟ یہ کھانا پکانے کے لیے انتہائی تیز کھانا ہے۔ پانی کے ابلنے کے بعد، کزکوس کو پکنے میں صرف 5 منٹ لگتے ہیں، جو کہ پہلے سے پیک کیے ہوئے بوائل ان بیگ کھانوں سے زیادہ تیز ہے۔ تو جیسے ہی آپ ہیں یہ کھانے کے لیے کافی حد تک تیار ہے۔
تیز پکانے کے اوقات = کم ایندھن = کم وزن = خوش پیدل سفر کرنے والے!
آپ کون سا مہاربت کردار ہے؟
جگہ بچانے کے لیے، ہم گھر میں ایک زپلاک بیگ میں تمام خشک اجزاء کو ایک ساتھ پہلے سے تقسیم کرتے ہیں۔ پھر جب ہم پگڈنڈی پر ہوتے ہیں تو ہمیں صرف زیتون کا تیل اور چکن کا ایک پیکٹ شامل کرنا ہوتا ہے۔
لہذا اگر آپ اپنے معمولات کو ملانے میں مدد کے لیے بیک پیکنگ کھانے کے کچھ نئے آئیڈیاز تلاش کر رہے ہیں، تو اگلی بار جب آپ پگڈنڈی پر جائیں تو اس ایک برتن والے مراکشی چکن کوسکوس کو آزمائیں۔
دیگر DIY بیک پیکنگ کھانے جن سے آپ لطف اندوز ہوں گے۔
↠ لال دال مرچ
↠ سبزیوں کے ساتھ پانی کی کمی والی رسوٹو
↠ بیک پیکر کا چکن ماربیلا
↠ Revamped Backpacking Ramen
مراکشی چکن Couscous
قارئین کے تاثرات کو شامل کرنے کے لیے ترکیب کو 10/2019 کو اپ ڈیٹ کیا گیا۔ مصنف:گرڈ سے دور تازہ 4.30سے27درجہ بندی محفوظ کریں۔ محفوظ کیا گیا! شرح تیاری کا وقت:5منٹ کھانا پکانے کا وقت:5منٹ مکمل وقت:10منٹ 2 سرونگسامان
اجزاء
- ½ کپ couscous
- 1 کپ خشک خوبانی ،کٹا ہوا
- ¼ کپ کٹے ہوئے بادام
- 1 چائے کا چمچ سمندری نمک
- 4 چائے کے چمچ راس ال ہنوٹ
- 2 زیتون کے تیل کے پیکٹ ،یا ~ 2 کھانے کے چمچ زیتون کا تیل
- 7 اوز پکا ہوا چکن کا پیکٹ
- 1 پیکٹ سچا لیموں
- 5 اوز پانی،(پگڈنڈی پر)
ہدایات
- گھر پر: رکھیں couscous ، خوبانی ، بادام ، راس ال ہنوٹ ، اور نمک دوبارہ قابل رسائی بیگ میں۔ کے ساتھ پیک کریں۔ زیتون کے تیل کے پیکٹ (یا تیل کا چھوٹا کنٹینر) چکن پاؤچ ، اور سچا لیموں .
- کیمپ میں: اپنے کک پاٹ میں ~5oz پانی اور تیل کو ابالیں۔ کُوسکوس، خوبانی، گری دار میوے، مصالحے اور سچے لیموں کو برتن میں شامل کریں۔ اسے یکجا کرنے کے لیے ایک بڑی ہلچل دیں، چکن میں ڈالیں، پھر ڈھک کر آنچ سے ہٹا دیں۔ 5 منٹ کھڑے رہنے دیں۔ کانٹے یا چمچ سے فلف کریں اور کھودیں!
نوٹس
اسے سبزی خور/ویگن بنائیں
چکن کو پروٹین کے ذریعہ جیسے TVP یا سویا کرل سے بدل کر اسے آسانی سے سبزی خور یا ویگن بنایا جا سکتا ہے۔سرونگ سائز کے بارے میں نوٹ کریں۔
ہمارا اندازہ ہے کہ لکھا ہوا یہ نسخہ 2 پیدل سفر کرنے والوں کو مطمئن کرے گا۔ البتہ , پگڈنڈی پر ہر ایک کی بھوک مختلف ہوتی ہے، اس لیے آپ کو اس نسخے کے مطابق ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ ہم پرزور مشورہ دیتے ہیں کہ بیک کنٹری میں لے جانے سے پہلے کسی بھی بیک پیکنگ کی ترکیب کو گھر پر آزمائیں تاکہ آپ کوئی ایڈجسٹمنٹ کر سکیں تاکہ یہ آپ کے لیے بہترین کام کرے۔ غذائیت دکھائیں۔ چھپائیںغذائیت (فی سرونگ)
کیلوریز:665kcal|کاربوہائیڈریٹس:79جی|پروٹین:40جی|چربی:24جی|فائبر:12جی*غذائیت ایک تخمینہ ہے جو تیسرے فریق کے غذائیت کیلکولیٹر کے ذریعہ فراہم کردہ معلومات پر مبنی ہے۔
اہم کورس بیک پیکنگیہ نسخہ پرنٹ کریں۔
